Editorial

5 hábitos que comparten las parejas más felices los fines de semana, según un psicólogo

• La clave para hacer actividades individuales sin descuidar la relación.

Las 5 cosas que las parejas sanas y exitosas nunca hacen, según expertos en relaciones

A menudo se idealiza el amor como algo sacado de las películas. — Los fines de semana son una oportunidad para reconectar. Foto: iStock

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Ariadna Cruz

REDACTORA19.05.2025 12:47 Actualizado: 19.05.2025 12:47

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Existe mucha información y recomendaciones cuando se trata de formar relaciones sanas y felices. No obstante, de acuerdo con un especialista en psicología, la clave de las mejores parejas podría estar en la manera en que se comportan los fines de semana. Estos son los cinco hábitos que recomienda tener en cuenta.

A través de CNBC, Mark Travers, psicólogo especializado en relaciones, explicó que no siempre es fácil lograr un equilibrio entre la vida laboral y personal, lo que puede provocar que una relación no funcione de la mejor manera.

Explicó que las personas que trabajan a tiempo completo tienen en los fines de semana la clave para que su relación se consolide de la manera más saludable, y recomendó cinco hábitos a seguir:

Olvídense de los celulares. Cuando estén pasando tiempo en pareja, eviten distraerse con mensajes de texto, correos electrónicos o redes sociales. Dediquen tiempo de calidad. No importa cuánto sea, lo relevante es que ambos estén presentes, por ejemplo, mientras toman un café por la mañana.
Disfruten de la soledad juntos. Aunque suena contradictorio, el especialista señaló que luego de una semana agotadora de trabajo es saludable pasar momentos de soledad. Para que ello no signifique descuidar el vínculo de pareja, recomienda el "juego paralelo", es decir, que cada quien realice su actividad preferida por separado, pero juntos. Por ejemplo, que uno esté leyendo mientras el otro disfruta de su videojuego favorito. No van a interactuar directamente, pero estarán compartiendo el espacio.
Creen un ritual. Aunque no planifiquen cada minuto es buena idea que se organicen para conectar, por ejemplo, determinar qué van a desayunar por la mañana, tener una sesión de juegos de mesa o compartir una copa de vino.
No se olviden de la intimidad. Las parejas más felices son las que tienen una vida sexual satisfactoria. Aunque parece poco romántico, planear el sexo puede ser beneficioso ya que elimina la fatiga mental.
La risa no puede faltar. El buen humor alivia los conflictos y rompe con la monotonía. Los fines de semana dense tiempo para jugar y divertirse. Pueden hacerlo con cuestiones tan sencillas como bailar o hacer preguntas con un tono irónico y absurdo.

Hay factores que perjudican la libido en hombres y mujeres — La intimidad es primordial en las relaciones exitosas. Foto:iStock

5 actividades para fomentar una buena relación de pareja

Si quiere probar los hábitos señalados arriba para fomentar la diversión y la intimidad con su pareja los fines de semana, pero no sabe por dónde empezar, el grupo de psicoterapeutas de Nueva York Holding Hope comparte las siguientes opciones:

Compartan sueños y metas. Quizá no se hayan dado el tiempo para hablar acerca de sus aspiraciones más profundas, la recomendación para hacerlo es crear un ambiente cómodo y que se turnen para compartir evitando dar consejos o juzgar.
Redacten cartas. Escriban una carta expresando su amor y exaltando cualidades específicas de su pareja.
Hagan yoga en pareja. Busquen ejercicios de estiramientos en línea, pongan música relajante y diviértanse. La idea es fomentar la confianza y el sentido de cooperación.
Programen una sesión de masajes. Luces tenues, música suave y aromaterapia crearán el ambiente perfecto para realizarse un masaje experimentando el placer de dar y recibir.
Bailen lento. Pongan canciones que tengan algún significado para su relación o simplemente música lenta para abrazarse y sentir la conexión con su pareja.
Tengan abrazos prolongados. Esta es una forma muy sencilla de crear una sensación de seguridad y conexión profunda. Inicien con cinco minutos y vayan aumentando de acuerdo a cómo se sientan.

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