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Dermatólogo recomienda esto para prevenir envejecimiento prematuro de la piel después de los 30

Los profesionales sugieren una serie de prácticas y hábitos para prevenir estos efectos.

¿Cómo cuidar correctamente la piel? Foto: Istock

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Donato Del Blanco

REDACTOR05.02.2025 10:58 Actualizado: 05.02.2025 13:08

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El envejecimiento de la piel es un proceso natural e inevitable. A medida que cumplimos los 30 años, nuestra piel empieza a mostrar señales visibles de envejecimiento.

Sin embargo, el envejecimiento prematuro de la piel puede acelerarse por factores externos que podemos controlar. Los dermatólogos de la Academia Nacional de Dermatología, especializados en el cuidado de la piel, sugieren una serie de prácticas y hábitos para prevenir estos efectos.

Entender los dos tipos de envejecimiento de la piel

En principio, aclararon que es importante decir que existen dos tipos de envejecimiento de la piel: intrínseco y extrínseco. El envejecimiento intrínseco está relacionado con factores genéticos, como la pérdida natural de colágeno y elastina, que ocurre con el paso del tiempo.

Este proceso es inevitable, pero se puede ralentizar con buenos hábitos. En cambio, el envejecimiento extrínseco es causado por factores externos, como el sol, la contaminación, el tabaquismo y una mala alimentación, y es completamente prevenible.

Uno de los consejos más repetidos por los dermatólogos es la protección solar. La exposición al sol es la causa principal del envejecimiento prematuro de la piel. Los rayos UV destruyen las fibras de colágeno y elastina, lo que provoca la aparición de arrugas, manchas y pérdida de firmeza.

Asegúrese de usar protector solar de amplio espectro con un FPS de 30 o superior todos los días, incluso cuando esté nublado. Recuerde aplicar el protector solar en todas las áreas expuestas, como la cara, el cuello, las manos y los brazos, para evitar la fotoenvejecimiento.

A su vez, lo que come tiene un impacto directo en la salud de su piel. Una dieta rica en antioxidantes, como frutas y verduras frescas, puede ayudar a proteger la piel del daño causado por los radicales libres.

Al mismo tiempo, es recomendable reducir el consumo de alimentos procesados, azúcares y carbohidratos refinados, ya que estos pueden acelerar el proceso de envejecimiento de la piel al promover la inflamación.

En tanto, fumar es otro factor que acelera el envejecimiento de la piel. El tabaco reduce el flujo sanguíneo hacia la piel, lo que la hace parecer opaca y propensa a desarrollar arrugas. Además, las expresiones faciales repetitivas, como fruncir el ceño o entrecerrar los ojos, pueden formar líneas permanentes en el rostro.

Nunca es tarde para empezar a cuidar de su piel. Si ya notó signos de envejecimiento prematuro, como líneas finas o manchas, un dermatólogo puede ayudarlo a elegir los tratamientos adecuados para mejorar la apariencia de su piel.

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