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Las 7 frases que repiten las personas con alta autoestima, según una psicóloga

La experta destacó la importancia de desarrollar seguridad emocional.

Es una psicóloga formada en Harvard y develó estas siete frases para tener seguridad. Foto: Web (Dr. Cortney)/iStock

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Sol Lujan

02.01.2025 11:10 Actualizado: 08.01.2025 11:12

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La autoestima es el estado completo de bienestar que tiene en cuenta aspectos sociales, físicos y psicológicos. En base a esta valoración personal, las personas también construyen su confianza y su seguridad emocional. En ese sentido, una psicóloga formada en Harvard develó las siete frases que utilizan las personas que poseen este rasgo.

En un artículo para CNBC Make It, la Dra. Cortney S. Warren expuso las frases que podrían ayudar a las personas a tener más seguridad emocional. Para la experta, construir esa confianza es fundamental porque "permite afrontar mejor los conflictos y ser vulnerables con los demás".

1. "Déjame pensarlo antes de responder". De acuerdo con Warren, las personas emocionalmente seguras no son impulsivas en sus reaccionas y piensan sus respuestas cuidadosamente.
2. "No". Otra característica de quienes poseen de esta cualidad es que saben establecer límites.
3. "No me siento cómodo con eso". Estas personas comunican sus necesidades de forma respetuosa y expresan sus sentimientos cuando alguien los trata mal, según indicó la psicóloga.
4. "Esto es lo que soy y estoy orgulloso de ello". A menudo, las personas con autoestima utilizan esta frase ya que son coherentes en su forma de actuar con los demás.
5. "¿Soy así?". En vez de reaccionar a la defensiva, estos individuos aceptan las críticas y ven los comentarios negativos como una oportunidad para mejorar.
6. "Trabajaré en eso". Lo mismo que con la anterior oración, las personas seguras se esfuerzan por cambiar cuando es necesario.
7. "Lamento que estés pasando por un momento difícil. ¿Cómo puedo ayudarte?". Por último, la experta explicó que este grupo de personas tiene una naturaleza empática y libre de prejuicios que "los hace excelentes para brindar apoyo".

asd — Las personas que gozan de seguridad emocional repiten estas frases constantemente. Foto:iStock

Los beneficios de desarrollar la inteligencia emocional, según un psicólogo

De acuerdo con el portal web del Dr. Manuel Cassinello, las personas que desarrollan su inteligencia emocional logran tener empatía, motivación, entusiasmo, autocontrol y sus emociones controladas. En consecuencia, los beneficios son: