Editorial

Los efectos de salud que puede tener el fin del horario de verano en Estados Unidos

El próximo domingo las personas deberán modificar sus relojes y cuidar su salud por este motivo.

Se conoció cuándo se efectuará el cambio de horario en Florida — El cambio de horario podría afectar a la salud Foto: iStock

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Joaquin Corbetta

REDACTOR28.10.2024 13:13 Actualizado: 28.10.2024 16:30

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En Estados Unidos, las personas deben cambiar el horario de sus relojes dos veces al año: una cuando comienza el horario de verano y otra cuando termina para regresar al horario estándar o dar paso al horario de invierno. A pesar de que podrá dormir una hora más el primer domingo de noviembre, esto podría traer implicancias en la salud.

Este cambio de hora puede ser complicado para a niveles físicos, ya que las mañana serán más oscuras y las noches más claras, por lo que el cuerpo puede desajustar el reloj interno, haciendo que sea más difícil conciliar el sueño. El propio organismo podría tardar algunas semanas en acostumbrarse.

Esto no sería un gran problema, pero hay muchas evidencias de que las personas son más propensas a sufrir problemas cardíacos durante los primeros días del cambio de horario. De acuerdo a un estudio de internaciones hospitalarias en Michigan, hubo un aumento del 24% en los ataques cardíacos el lunes siguiente al cambio al horario de verano.

En otro informe elaborado por investigadores finlandeses, hallaron que la tasa general de accidente cerebrovascular isquémico era un 8% mayor durante los primeros dos días después de la transición del horario de verano. Por ello, muchos especialistas sugieren abandonar este cambio horario.

Una mujer había pasado toda la vida padeciendo de un cansancio crónico, sin imaginar que esto era solo un síntoma de un extraño padecimiento — Además de producir problemas en el sueño, afecta a la salud cardiovascular. Foto:IStock

¿Cómo prepararse ante el eventual cambio de horario en Estados Unidos?

Al ser inevitable el cambio de hora, los expertos recomiendan comenzar a acostumbrar al cuerpo con antelación. Algunas personas intentan prepararse para que el cambio horario no los agarre de imprevistos y en los días previos empiezan a modificar sus horarios de sueño en los días previos.

La American Heart Association, ofrece algunos consejos para adelantarse al cambio horario:

Empiece ahora a salir y disfrutar de la mayor cantidad de luz natural posible durante el día.
Empiece a relajarse un poco más temprano en las próximas noches.
No compense la falta de sueño con cafeína extra.

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