En este portal utilizamos datos de navegación / cookies propias y de terceros para gestionar el portal, elaborar información estadística, optimizar la funcionalidad del sitio y mostrar publicidad relacionada con sus preferencias a través del análisis de la navegación. Si continúa navegando, usted estará aceptando esta utilización. Puede conocer cómo deshabilitarlas u obtener más información aquí

CLUB VIVAMOS
Suscríbete
Disfruta de los beneficios de El Tiempo
SUSCRÍBETE CLUB VIVAMOS

¡Hola !, Tu correo ha sido verficado. Ahora puedes elegir los Boletines que quieras recibir con la mejor información.

Bienvenido , has creado tu cuenta en EL TIEMPO. Conoce y personaliza tu perfil.

Hola Clementine el correo [email protected] no ha sido verificado. Verificar Correo

icon_alerta_verificacion

El correo electrónico de verificación se enviará a

Revisa tu bandeja de entrada y si no, en tu carpeta de correo no deseado.

SI, ENVIAR

Ya tienes una cuenta vinculada a EL TIEMPO, por favor inicia sesión con ella y no te pierdas de todos los beneficios que tenemos para tí. Iniciar sesión

Hola, bienvenido

¿Cual es la ciudad colombiana clasificada como la más peligrosa del mundo?
¿Cómo va el juicio al expresidente Álvaro Uribe?
¿Accidente de bus en Calarcá?
Frío inusual en Bogotá explicado por el Ideam

Editorial

Estos son los efectos secundarios de tomar melatonina que quizá desconocía

Considere estos factores y consulte a un especialista antes de tomar cualquier medicamento.

Melatonina

La melatonina ayuda a indicarle al cuerpo que es hora de dormir. Foto: Getty Images/iStockphoto

Alt thumbnail

Actualizado:

00:00
00:00

Comentar

Whatsapp iconFacebook iconX iconlinkeIn iconTelegram iconThreads iconemail iconiconicon
La melatonina, también conocida como la "hormona del sueño", desempeña un papel crucial en la regulación del ciclo de sueño y vigilia, por lo que muchas personas recurren a los suplementos con esta sustancia para dormir mejor, sin embargo existen algunos efectos secundarios que le conviene conocer, acorde a lo que indican los expertos de Estados Unidos.
Según informó Mayo Clinic, aunque se considera seguro a corto plazo, su consumo no está exento de efectos secundarios que muchas veces pasan desapercibidos. Entre los más comunes destacan: 
  • Dolor de cabeza.
  • Mareos.
  • Náuseas.
  • Somnolencia diurna. 
Estos síntomas suelen ser leves y transitorios, pero es importante conocer otras posibles reacciones menos frecuentes, como: sueños vívidos o pesadillas, episodios de depresión temporal, irritabilidad y problemas gastrointestinales como calambres, diarrea o estreñimiento. Además, en algunos casos se ha reportado disminución del apetito, incontinencia urinaria nocturna y cambios en el estado de ánimo o la lucidez.
Un aspecto crucial a considerar es que la melatonina puede aumentar el riesgo de caídas y convulsiones, especialmente en personas vulnerables, así como generar confusión o desorientación. Por esta razón, se recomienda evitar actividades que requieran concentración o habilidades motoras, como conducir u operar maquinaria, durante al menos cinco horas después de su ingesta.
Melatonina

Estas son las precauciones que debe tomar respecto a la melatonina. Foto:Getty Images/iStockphoto

¿La melatonina genera dependencia? Expertos de Estados Unidos responden

De acuerdo con los especialistas de Mayo Clinic, a diferencia de los medicamentos tradicionales para dormir, la melatonina tiene la ventaja de no generar dependencia, tolerancia ni algún tipo de resaca. Sin embargo, su uso debe ser moderado y supervisado, ya que una dosificación inadecuada podría intensificar los efectos adversos.
Es fundamental consultar a un médico antes de incorporar la melatonina a la rutina, especialmente si se tienen condiciones médicas preexistentes o se están tomando otros medicamentos. Aunque se le atribuyen múltiples beneficios, es importante recordar que no es una solución mágica para el sueño y que su consumo responsable puede marcar la diferencia entre mejorar el descanso o enfrentar consecuencias inesperadas.

Sigue toda la información de Internacional en Facebook y X, o en nuestra newsletter semanal.

00:00
00:00

Comentar

Whatsapp iconFacebook iconX iconlinkeIn iconTelegram iconThreads iconemail iconiconicon

Conforme a los criterios de

Logo Trust Project
Saber más
Sugerencias
Alt thumbnail

BOLETINES EL TIEMPO

Regístrate en nuestros boletines y recibe noticias en tu correo según tus intereses. Mantente informado con lo que realmente te importa.

Alt thumbnail

EL TIEMPO GOOGLE NEWS

Síguenos en GOOGLE NEWS. Mantente siempre actualizado con las últimas noticias coberturas historias y análisis directamente en Google News.

Alt thumbnail

EL TIEMPO WHATSAPP

Únete al canal de El Tiempo en WhatsApp para estar al día con las noticias más relevantes al momento.

Alt thumbnail

EL TIEMPO APP

Mantente informado con la app de EL TIEMPO. Recibe las últimas noticias coberturas historias y análisis directamente en tu dispositivo.

Alt thumbnail

SUSCRÍBETE AL DIGITAL

Información confiable para ti. Suscríbete a EL TIEMPO y consulta de forma ilimitada nuestros contenidos periodísticos.