Editorial

Tomar café podría traer este beneficio para su salud, según un estudio

Este hábito podría prevenir enfermedades y darle un plus adicional poco conocido.

Cafeína — Tomar café es un hábito saludable. Foto: iStock

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Leslie Santana

06.12.2024 13:10 Actualizado: 06.12.2024 13:47

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Si el café por la mañana es una de las maneras de iniciar bien su día, debe saber que hay buenas noticias, ya que un estudio reveló que esta bebida puede traer un importante beneficio para su salud.

Según información dada a conocer por Newsweek, beber café regularmente puede no solo ser un buen impulso para obtener energía, sino que también podría traer importantes beneficios, esto debido a una revisión de más de 50 investigaciones publicada el mes pasado en la revista Ageing Research Reviews en donde se reveló que el consumo habitual de café se asocia con 1,8 años adicionales de esperanza de vida.

Sin embargo, este reporte no solo evaluó cuánto tiempo vivían las personas, sino también cuán saludables eran durante su vida. Los resultados mostraron que quienes bebían café de manera regular no solo vivían más tiempo, sino que también experimentaban una mayor esperanza de vida saludable, es decir, una vida con menor riesgo de padecer de enfermedades crónicas y discapacidad.

El estudio investigó los efectos del café sobre los mecanismos de envejecimiento y se encontró una relación consistente entre el consumo y un envejecimiento más saludable.

cafe — Tomar café puede ayudarle a vivir más y mejor. Foto:iStock

Cuánto café al día se debe tomar para gozar de sus beneficios

De acuerdo con la investigación reproducida por Newsweek, cuando se consume con moderación, no solo es un placer, sino que podría ser un aliado para una vida más larga y saludable. La recomendación para ingerir esta bebida al día es de entre 3 y 5 tazas. Sin embargo, Mayo Clinic explica que si presenta efectos secundarios del café, como acidez estomacal, nerviosismo o insomnio, deberá considerar la posibilidad de reducirlo.

Otros beneficios de tomar café

Al respecto, los especialistas de Mayo Clinic también han informado que el consumo regular de café tiene otros beneficios como ofrecer protección contra algunas enfermedades, entre las que destacan: