Colon inflamado: esto dicen los expertos sobre el consumo de café

Las personas que sufren de colon irritable deben cuidarse más en la alimentación que llevan.

Ciertos alimentos pueden generar irritación en el colon y causar molestias. Foto: iStock

PERIODISTA24.01.2024 14:07 Actualizado: 24.01.2024 14:44

Comentar

Las personas que sufren de colon irritable deben cuidarse mucho más en la alimentación que quienes no lo padecen, puesto que ciertos productos, como los picantes, afectan este órgano y la persona puede sufrir molestias como la inflamación crónica.

Ciertos alimentos desencadenan aún más los síntomas de colon inflamado, como los productos lácteos, bebidas carbonatadas y el trigo, por lo que los médicos le recomiendan a estos pacientes, cuidarse al momento de ingerirlos para evitar tener episodios de dolor que en ocasiones hasta puede llevar a la hospitalización.

Pero, ¿una bebida tan consumida como el café, también puede causar irritación en el colon? Esto debe saber.

Dado que el café es una bebida que se consume en varios momentos sociales o para acompañar una jornada de trabajo, muchos se hacen la pregunta de si este es perjudicial para quienes tienen colon irritable y la respuesta es sí.

Según la Clínica Las Condes de Chile, la cafeína en general y principal compuesto del café, irrita el colon, ocasionando episodios de diarrea, inflamación y dolor, en personas con esta afectación.

Por lo tanto, no solo el café perjudica a estos pacientes, sino también bebidas como el chocolate, los energizantes, algunos tés y las bebidas colas.

(Le puede interesar: Cáncer de colon: hallazgo abre la puerta a buscar una terapia contra la enfermedad)

@mylazygut Replying to @fernanda el Café agrava los sintomas del colon irritable #salud #bienestar #digestion #colonirritable #cafe #sintomas @Karen | Coach Salud Digestión @Karen | Coach Salud Digestión ♬ (It Goes Like) Nanana - Edit - Peggy Gou

De igual forma, un estudio revelado en la revista científica Multidisciplinary Digital Institute, MDPI, señala que el café ocasiona un aumento en la movilidad del bolo alimenticio en el sistema digestivo, lo que en el intestino se aumentara su actividad ocasionando más contracciones.

(Lea más: ¿Sufre del colon? Estos son los beneficios al consumir jugo de papaya)

Otros alimentos que los médicos recomiendan evitar a quienes tienen colon irritable están:

Alimentos cuyo principal componente es la fructosa, en las que se encuentran frutas como manzanas, peras y ciertos frutos secos.
Leche y sus derivados: todos los alimentos que contienen lactosa provocan inflamación y gases en quienes tienen colon irritable.
Bebidas gaseosas: estas bebidas, al pasar sus burbujas por el tracto gastrointestinal, ocasionan el mismo efecto que se siente en la boca, lo que en estos pacientes ocasiona malestar e inflamación.
Legumbres: causan muchos gases en el intestino por su tipo de fibra.

Si presenta molestias en su salud, lo recomendable es asistir a donde un médico para que determine cuál es su afectación y le formule el tratamiento adecuado. No se automedique.

@mylazygut Los 10 alimentos que deves evitar si tienes colon irritable! 💥🙅‍♀️ ¡Conocer estos alimentos te ayudará a tomar decisiones más conscientes para mantener tu sistema digestivo en equilibrio! 1. Legumbres 🚫🍽️: Debido a su alta fibra, las legumbres pueden causar malestar y distensión abdominal en personas con colon irritable. Te recomiendo moderar su consumo o buscar alternativas de proteína animal. 2. Ajo y cebolla 🚫🧄🧅: Estos ingredientes, aunque deliciosos, contienen compuestos fermentables que pueden generar gases y malestar en el sistema digestivo de las personas con colon irritable. Prueba aderezos y condimentos sin ajo y cebolla para evitar molestias, o puedes optar por usar sustitutos como el aceite infusionado de ajo. 3. Vegetales crucíferos 🚫🥦: El brócoli y la coliflor, siendo crucíferos, pueden resultar difíciles de digerir y causar hinchazón y malestar en algunas personas con colon irritable. Considera cocinarlos al vapor para hacerlos más suaves para tu sistema digestivo. 4. Edulcorantes artificiales 🚫🍬: Sorbitol y xilitol, comunes en algunos edulcorantes artificiales, pueden actuar como laxantes y provocar diarrea en personas sensibles. Opta por alternativas naturales como la stevia natural. 5. Alimentos fritos 🚫🍟: Los alimentos fritos, altos en grasas, pueden ser difíciles de digerir y agravar los síntomas del colon irritable, como dolor abdominal y diarrea. Prioriza opciones de cocción más saludables, como al horno o a la parrilla. 6. Bebidas carbonatadas 🚫🥤: El gas presente en las bebidas carbonatadas puede aumentar la hinchazón y el malestar en personas con colon irritable. Opta por agua, infusiones de hierbas o agua con gas natural sin aditivos. 7. Lácteos 🚫🥛: Muchas personas con colon irritable tienen dificultad para digerir la lactosa presente en los lácteos, lo que puede ocasionar hinchazón y diarrea. Considera alternativas no lácteas, como leches vegetales de coco o almendra que puedes hacer tu mismo en casa. 8. Gluten 🚫🌾: El gluten puede desencadenar síntomas en personas sensibles, incluso sin enfermedad celíaca. Su efecto inflamatorio en el intestino puede ser perjudicial para aquellos con colon irritable. Opta por opciones naturalmente libres de gluten como el arroz, yuca, batata, quinua, auyama… 9. Cafeína en exceso 🚫☕: El consumo excesivo de cafeína puede irritar el intestino y desencadenar diarrea en personas con colon irritable. Considera limitar tu ingesta o optar por infusiones. 10. Alimentos picantes 🚫🌶️: Los alimentos picantes pueden estimular el tracto gastrointestinal y aumentar la sensibilidad del colon, causando molestias y diarrea. Modera su consumo. Ten en cuenta que éstos alimentos son detonantes e irritantes comunes para personas con colon irritable, pero cada persona es única y puede tener diferentes tolerancias. Es importante que observes cómo te sientes después de consumir ciertos alimentos y ajustes tu dieta de acuerdo a tus necesidades individuales. Además de los alimentos, también debes tener en cuenta otros factores desencadenantes del colon irritable, como el estrés, la falta de descanso y los desequilibrios hormonales. Si estás buscando Inspiración o una solución práctica y deliciosa para tu alimentación, y aprender a cocinar teniendo en cuenta la correcta sustitución de estos alimentos irritantes, te invito a descubrir mi Kit de 7 Recetarios Digitales diseñados especialmente para personas con colon irritable. Contiene más de 90 recetas nutritivas y creativas que te ayudarán a disfrutar de la comida sin comprometer tu bienestar digestivo. Tendrás las instrucciones de cómo reemplazar estos alimentos detonantes en las recetas, cómo cocinar los vegetales para una mejor digestión, como condimentar de forma fácil y deliciosa tus comidas y opciones para todo tipo de preparaciones. ¡No pierdas la oportunidad de cuidar tu salud y disfrutar de una alimentación deliciosa! #salud #digestion #colonirritable #alimentacion #alimentacionsaludable @Karen | Coach Salud Digestión ♬ Love You So - The King Khan & BBQ Show

LUZ ANGELA DOMÍNGUEZ CORAL

REDACCIÓN ALCANCE DIGITAL

EL TIEMPO