Los síntomas de un golpe de calor y consejos para evitarlo

Durante los días de calor extremo, hay que prestar atención a la alimentación e hidratación.

PERIODISTA31.01.2024 10:15 Actualizado: 31.01.2024 11:25

Comentar

Las experiencias recientes en el hemisferio norte, particularmente en el suroeste de los Estados Unidos, con temperaturas que superaron los 50 grados Celsius, sirven como recordatorio de los peligros del calor extremo.

(Leer más: La hipótesis y momentos de angustia en Villavicencio tras accidente de lujosa camioneta).

Según Heat.gov, 108 millones de personas estuvieron bajo alerta por calor, y los especialistas advirtieron sobre los riesgos para el cuerpo humano ante esta situación.

El doctor Francisco Abelenda, del Servicio de Clínica Médica del Hospital Alemán, advierte que las altas temperaturas afectan al organismo al elevar la temperatura corporal y poner en tensión los mecanismos naturales de adaptación al calor, como la sudoración.

Esto puede llevar desde la deshidratación hasta alteraciones graves como mareos, palpitaciones e incluso convulsiones.

La doctora Paola Caro, directora médica de Vittal, destaca que el cuerpo se autorregula hasta los 36 o 37 grados Celsius, a través de la sudoración y la vasodilatación de los vasos sanguíneos en la piel.

(Seguir leyendo: La sequía golpea duro a por lo menos 100 municipios del Caribe colombiano).

Sin embargo, en condiciones de calor extremo, es esencial reemplazar la pérdida de agua y sales debido a la sudoración. La falta de ingesta de líquidos puede llevar a la deshidratación, insuficiencia renal y otros trastornos graves.

El golpe de calor y la insolación son cuadros clínicos graves. Foto:iStock

En situaciones excepcionales, el mecanismo de la sudoración puede no ser suficiente para reducir la temperatura corporal, lo que puede llevar a una hipertermia con síntomas como confusión y convulsiones.

Abelenda enfatiza que estas situaciones requieren altas temperaturas, exposición prolongada y problemas de salud o vulnerabilidad.

Julio Giorgini, del Servicio de Cardiología del Hospital Alemán, explica que a medida que el ambiente se calienta, el cuerpo también se calienta, lo que puede causar enfermedades graves. Por lo tanto, es fundamental estar preparado y conocer los síntomas del golpe de calor.

(Le puede interesar: Qué puede pasar si te quedas dentro del auto cuando hace mucho calor).

Síntomas de un golpe de calor

Durante una ola de calor, los síntomas pueden incluir sarpullido, quemaduras solares, agotamiento por calor y el golpe de calor, que es una emergencia médica. Además, pueden presentarse calambres musculares, sudoración intensa, fatiga y sed. Es fundamental suspender la actividad física, hidratarse adecuadamente y buscar lugares frescos para prevenir complicaciones.

El golpe de calor es la forma más grave y puede ocurrir cuando la temperatura corporal alcanza los 40°C o más. Requiere tratamiento de urgencia, ya que puede dañar el cerebro, el corazón, los riñones y los músculos. Por lo tanto, no debe tomarse a la ligera.

En verano, el sistema circulatorio se ve afectado por la pérdida de líquidos debido a la transpiración, lo que puede aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.

La alimentación debe incluir alimentos frescos como vegetales, frutas, cereales integrales y carnes blancas, y es importante mantenerse hidratado con agua, evitando bebidas azucaradas y estimulantes.

(Puede ver: Video: se iba a lanzar de un puente a un río, pero cayó al otro lado).

La nutricionista Marcela Ronzoni recomienda mantener los alimentos bien refrigerados y evitar porciones abundantes y productos industrializados. Recuerda que nada reemplaza al agua para una hidratación óptima.

Incorporar ciertas frutas y verduras en la dieta puede ayudar a desintoxicar el organismo. Foto:iStock

Julio Giorgini señala que los síntomas del golpe de calor pueden variar, pero incluyen una temperatura corporal extremadamente alta (superior a 39.4°C), piel enrojecida, caliente y seca (sin sudor), pulso rápido y fuerte, dolor de cabeza palpitante, mareos, náuseas, confusión o pérdida del conocimiento.

Si usted o alguien que conoce presenta cualquiera de estos signos, es fundamental buscar ayuda médica de inmediato.

¿Qué hacer ante un golpe de calor?

Para ayudar a una víctima de golpe de calor, es importante llevarla a un lugar con sombra y enfriarla con cualquier método disponible. Puede sumergirla en una bañera con agua fría o bajo la ducha fría, rociarla con una manguera o una esponja con agua fría.

(Continuar leyendo: Fenómeno de El Niño: ¿qué hacer ante las altas temperaturas para beneficio del cuerpo?).

Si la humedad es baja, envolver a la persona en una sábana mojada y fresca, abanicar enérgicamente es otra opción válida. Además, es esencial seguir enfriando a la víctima hasta que su temperatura corporal descienda a los 38°C.

Si la ayuda médica se retrasa, es recomendable llamar a la sala de emergencias del hospital para recibir instrucciones adicionales. No se debe proporcionar ninguna bebida a la víctima.

Es importante destacar que en situaciones de calor extremo, cualquier persona puede estar en riesgo sin una hidratación adecuada. Sin embargo, ciertos grupos corren un mayor riesgo, como las personas mayores, los niños, aquellos con enfermedades crónicas y quienes pasan mucho tiempo al aire libre.

Los bebés y los niños menores de 4 años, así como los adultos mayores de 65 años, tienen un mayor riesgo de sufrir agotamiento por calor debido a que su capacidad para regular la temperatura corporal no está completamente desarrollada o puede verse afectada por enfermedades y medicamentos.

Las personas obesas también corren un mayor riesgo debido al exceso de peso, que puede dificultar la regulación de la temperatura corporal.

(Le puede gustar: ¿Cómo afecta el cambio climático a los animales de compañía?)

Los tipos de alimentos desde esta edad pueden cambiar. Foto:iStock

Además, ciertos medicamentos, como los diuréticos y otros que afectan la respuesta del cuerpo al calor, pueden aumentar el riesgo de deshidratación y trastornos relacionados con el calor.

Por lo tanto, es crucial consultar a su médico sobre cómo manejar el calor si está tomando algún medicamento en particular y nunca automedicarse.

Más noticias

- Las misiones espaciales más importantes de 2024

- Fenómeno del niño 2024: ¿cómo puede proteger a sus mascotas de los días de calor?

- Los riesgos que generarían las altas temperaturas en su animal de compañía

*Este contenido fue hecho con la asistencia de una inteligencia artificial, basado en la información de La Nación (GDA), y contó con la revisión de la periodista y un editor.

Sigue toda la información de Salud en Facebook y X, o en nuestra newsletter semanal.