Ejercicio y salud cognitiva: los beneficios de moverse a cualquier edad

Correr de forma recreativa ofrece muchos beneficios para la salud física y mental. Es más, los resultados de un nuevo estudio publicado en el Journal of Neurology Neurosurgery & Psychiatry revelan que las personas que participan en actividad física en su tiempo libre tienen un menor riesgo de demencia y una mayor función cognitiva más adelante en la vida.

"Los investigadores ya sabían que las personas que participan en actividad física en su tiempo libre tienen un menor riesgo de demencia y una mayor función cognitiva más adelante en la vida que aquellos que son inactivos", dijo la autora del estudio, la doctora Sarah-Naomi James, investigadora de la Unidad para la Salud y el Envejecimiento MRC en la University College London. 

Sin embargo, los científicos no habían podido descubrir si había un momento específico en la vida en el que una persona necesitaba ponerse activa para que los beneficios a largo plazo surtieran efecto. 

En concreto, esta investigación rastreó los patrones de actividad física de casi 1.500 personas en el transcurso de 30 años en la edad adulta. A los 69 años, se evaluó el estado cognitivo, la memoria verbal y la velocidad de procesamiento de los participantes. 

Los resultados concluyeron que la actividad física a cualquier edad y en cualquier momento está asociada con mejores resultados cognitivos a largo plazo.  Incluso las personas que se volvieron activas a los 50 o 60 años lograron buenos puntajes cognitivos cuando llegaron a los 70 años, dijo James.

"Una cantidad sorprendentemente pequeña de actividad, tan solo una vez al mes, en cualquier momento durante la edad adulta fue útil", agregó James.

Una conclusión importante del estudio, se centra en la necesidad de un mayor a la educación que fomente las habilidades y la motivación para la actividad física a cualquier edad.