
¿Vamos al baño de forma incorrecta? Expertos responden cómo evitar el estreñimiento
Aunque las cisternas están en un ángulo de 90 grados, este no sería el más adecuado para defecar.
La flotación de las heces depende del contenido de gas y no de grasa, como se pensaba antes. Foto: iStock

PERIODISTAActualizado:
Consejos para hacer popó de manera más fácil
- Tomar agua: para que el intestino funcione de manera adecuada es importante mantenerse hidratado y evitar el consumo de cafeína.
- Alimentos ricos en fibra: las nueces, el frijol, las lentejas, el aguacate, la manzana, el pan integral, la pasta o el arroz ayudan a tener la fibra adecuada para el intestino.
- Frutas y verduras: Estas tienen un gran número de nutrientes y vitaminas que aportan al organismo.
- Realizar ejercicio: la actividad física y el ejercicio ayudan a agilizar el metabolismo haciendo que sea mucho más fácil y frecuente la evacuación intestinal.
Tipos de heces
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