¿Sufre de gastritis? Evite estos alimentos que podrían empeorarla

La comida saludable le ayudará a dejar de lado los incómodos dolores en la boca del estómago.

Los síntomas mas comunes de gastritis son dolor punzante en el estómago y ardor. Foto: iStock

PERIODISTA06.11.2021 13:33 Actualizado: 06.11.2021 15:06

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La gastritis es una afección que puede perjudicar la calidad de vida de las personas, pues se presenta como un dolor punzante en el estómago con ardor, pesadez, digestiones lentas, hinchazón y, en algunos casos, nauseas y vómito.

Esta inflamación del revestimiento del estómago, según la Mayo Clinic,"puede producir úlceras y un mayor riesgo de sufrir cáncer de estómago", por lo que es muy importante ir al médico y seguir las recomendaciones de un especialista.

De acuerdo con la nutricionista y dietista Alicia Cleves, la gastritis puede empeorar cuando el paciente tiene obesidad o malos hábitos alimenticios, por lo cual, una alimentación balanceada es fundamental en el tratamiento de esta enfermedad.

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"Lo primero que uno debe hacer en el manejo de la gastritis es tratar de mantener un buen estado nutricional en la persona, que aprenda a comer saludablemente, que coma fraccionado; porciones pequeñas y varias veces al día", explicó la directora del Centro de Nutrición Cinumed.

Una vez la persona ha sido diagnosticada debe evitar la ingesta de salsas, condimentos y grasas que empeoran su condición, pues incrementan el reflujo y la acidez.

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¿Qué no debe comer una persona con gastritis?

Si quiere dejar de lado las incómodas molestias estomacales, debe cuidar lo que come. En estos casos, los expertos recomiendan una dieta que le ayude a la digestión y a desintoxicar el cuerpo. Por ello, la doctora Cleves aconseja dejar de lado:

Las salsas con grasa como la mayonesa, la crema de leche, etc.
Los alimentos procesados como los embutidos.
Los cítricos como la naranja, el limón, etc.
Los ajíes
Comidas copiosas, es decir, abundantes o excesivas.
Las harinas refinadas porque producen mucha acidez.
El exceso de dulces.
Las bebidas alcohólicas.

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Consejos para aliviar la gastritis

Lo primero que hay que destacar es que no existen dietas ni tratamientos genéricos, lo que le funciona a un familiar o amigo, no necesariamente le pude servir a usted. Lo ideal, es acercarse a su médico, quien le indicará el procedimiento a seguir de acuerdo con su estado de salud y sus necesidades.

Sin embargo, en lo que concuerdan los especialistas es que los hábitos alimenticios saludables son fundamentales para aliviar las enfermedades intestinales. En ese sentido, la doctora Cleves recomienda:

Consumir bastante fibra
Comer en porciones pequeñas cada tres horas
Tomar bastante agua

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Además, la nutricionista asegura que se puede consumir papa, plátano y yuca como carbohidrato a la hora del almuerzo, pero un bajas cantidades y conforme a las necesidades de cada persona.

A la hora de la cena, Cleves explica que dependiendo la actividad física que realice el paciente durante el día, podrá consumir una proteína con ensalada, pero si no está acostumbrado a comer mucho en la noche, la persona puede tomarse una avena con una porción de queso o una arepa pequeña.