Hábitos que le ayudarían a aumentar su felicidad cada fin de semana, según expertos

Pequeñas acciones influyen en el bienestar y la felicidad del fin de semana, afirman expertos.

Los expertos subrayan que la felicidad es un proceso dinámico que demanda esfuerzo y atención. Foto: iStock

PERIODISTA20.08.2023 18:47 Actualizado: 21.08.2023 00:00

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En la búsqueda constante de mejorar la calidad de vida y encontrar la tan anhelada felicidad, expertos han compartido valiosas recomendaciones para incrementar la sensación de bienestar durante los fines de semana.

A través de hábitos sencillos pero significativos, es posible aprovechar al máximo esos días de descanso y recargar energías para afrontar la semana con renovada vitalidad.

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De acuerdo con el portal web 'Psicología y Mente', desde el punto de vista de la psicología, la felicidad está caracterizada como un estado mental con un fuerte carga emocional, pero que también se basa en ideas y creencias.

Siendo así, la felicidad se reconoce como un estado mental y emocional sostenido que abarca múltiples dimensiones. Entre las dimensiones fundamentales de la felicidad identificadas por algunos expertos se encuentran: el bienestar emocional, la satisfacción vital, las relaciones sociales, la autenticidad y autodescubrimiento y el crecimiento personal.

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(Siga leyendo: ¿Qué es la felicidad?: Inteligencia Artificial responde y revela algunas claves).

Tres hábitos que le ayudarían a aumentar su felicidad cada fin de semana, según expertos

La felicidad es una meta que puede ser alcanzada al adoptar ciertos comportamientos. Similar a otras cosas positivas en la vida, requiere esfuerzo y la construcción de hábitos que lo acerquen a ella gradualmente.

Aprovechar el fin de semana puede ser una excelente estrategia, ya que las personas disponen de más tiempo libre para organizar sus actividades de manera efectiva. Aquí le presentamos tres hábitos que se consideran esenciales y que están recomendados por expertos para lograrlo.

1. Levantarse temprano

Aunque puede ser tentador quedarse en la cama durante el fin de semana, excederse en el sueño podría evitarle disfrutar del aire puro de la mañana y de la energía revitalizadora que trae.

Levantarse temprano proporciona una ventaja para organizar eficazmente el día y asignar tiempo a las actividades que más disfruta.

(De interés: Medicina intuitiva y para la felicidad: ¿qué son estas modalidades?).

2. Desayunar sin prisa

Entre los hábitos beneficiosos que a menudo quedan aplazados debido a las demandas de la rutina diaria, destaca comenzar el día con un desayuno nutritivo y completo.

Durante el fin de semana, nace la ocasión perfecta para disfrutar de un desayuno sin prisas, proporcionándole al cuerpo los nutrientes esenciales para la salud.

Hacer cosas que se disfruten y que brinden satisfacción personal es fundamental para aumentar la felicidad. Foto:iStock

3. No desvelarse

Otro comportamiento que contribuye a la búsqueda de la felicidad es evitar trasnochar. De esta forma, podrá asegurarse de dormir las horas necesarias para que el cuerpo se revitalice y esté listo para enfrentar un nuevo día.

Un descanso adecuado es esencial para comenzar la jornada con una actitud positiva y tener la disposición de llevar a cabo estas tres sencillas prácticas que los expertos sugieren para mejorar la calidad de vida.

Según los expertos, la clave para aumentar la felicidad durante los fines de semana radica en la intención y la consistencia al practicar estos hábitos.

Si bien es importante adaptar estas recomendaciones a las preferencias individuales, incorporar algunos de estos comportamientos en la rutina del fin de semana puede tener un impacto significativo en la calidad de vida y el bienestar emocional a largo plazo.