Té de manzanilla: ¿cuáles son los beneficios de tomarlo en las mañanas?

El té de manzanilla es una infusión herbal popular, debido a sus posibles beneficios para la salud.

Esta hierba posee propiedades antiinflamatorias, digestivas y antiespasmódicas. Foto: iStock

PERIODISTA05.07.2023 14:23 Actualizado: 05.07.2023 14:31

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El té de manzanilla es una infusión herbal que se ha convertido en una opción popular para comenzar el día de manera saludable, gracias a las propiedades terapéuticas con las que cuenta.

(Lea también: ¿Qué beneficios tiene el té de manzanilla?).

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De acuerdo con un estudio publicado en el National Center for Biotechnology Information (NCBI), además de contener propiedades curativas y estéticas, las flores de esta planta contienen muchos terpenoides y flavonoides, los cuales le proporcionan a la flor una gran capacidad antioxidante y otras propiedades como antiinflamatorio y antiséptico.

Siendo así, la manzanilla cuenta con la capacidad de ayudar a evitar la oxidación de las células de grasa, permitiendo equilibrar los niveles de colesterol total y colesterol llamado 'malo' en la sangre y aliviar diversas dolencias como los problemas digestivos, además de ser un calmante natural.

(Siga leyendo: Las mejores infusiones para ayudar a conciliar el sueño).

El té de manzanilla, se considera una opción deliciosa y saludable para incluir en tu rutina matutina, debido a que contiene múltiples beneficios para la salud. Foto:iStock

Té de manzanilla: beneficios de tomarlo en las mañanas

Según el portal web 'Alkanatur', la manzanilla es una de las hierbas más estudiadas, utilizadas y recomendadas por los médicos naturistas.

Su inconfundible aroma le da un distintivo sabor herbal agradable y relajante. La forma habitual de consumo es mediante infusión, ya que es fácil de preparar y mantiene concentrado todas sus propiedades.

A continuación, conozca algunos de los beneficios asociados con el consumo de té de manzanilla en las mañanas:

1. Promueve una mañana relajada

El té de manzanilla es conocido por sus propiedades sedantes suaves, lo que lo convierte en una buena opción para empezar el día con calma y serenidad.

Tomar una taza de té de manzanilla en las mañanas puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad, permitiéndote enfrentar el día con una actitud más relajada.

2. Mejora la calidad del sueño nocturno

Los beneficios del té de manzanilla no se limitan solo al día, también puede tener un impacto positivo en su descanso nocturno. La presencia de apigenina, un compuesto con propiedades sedantes, en la manzanilla, ayuda a mejorar la calidad del sueño.

Al tomarlo por la mañana, puede establecer un ciclo de sueño más saludable y experimentar un descanso nocturno más reparador.

(De interés: Estas son algunas de las hierbas aromáticas más usadas por sus beneficios).

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3. Alivia problemas digestivos

La manzanilla ha sido utilizada tradicionalmente como un remedio natural para tratar problemas digestivos.

Tomar té de manzanilla por la mañana puede calmar el sistema digestivo y aliviar síntomas de indigestión, cólicos y espasmos estomacales, permitiéndole disfrutar de una digestión más placentera durante todo el día.

4. Propiedades antiinflamatorias

La infusión de manzanilla contiene flavonoides con propiedades antiinflamatorias. Estos compuestos pueden ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo, aliviando dolores articulares o musculares.

Tomar té de manzanilla en las mañanas puede ser una buena manera de mantener una sensación de bienestar general y reducir molestias relacionadas con la inflamación.

5. Fortalece el sistema inmunológico

La manzanilla contiene antioxidantes que juegan un papel fundamental en el fortalecimiento del sistema inmunológico.

Incluir una taza de té de manzanilla en su rutina matutina puede proporcionar un apoyo adicional para proteger su cuerpo contra enfermedades y mantenerlo más resistente a los agentes externos.