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El fruto seco repleto de hierro que baja el estrés y combate la disfunción eréctil
Su fibra y nutrientes se encargan de disminuir la presión arterial y fomentar la salud intestinal.
Son un 'snack' saludable y excelente fuente de proteìna. Foto: iStock
Practicante profesionalActualizado:
Los pistachos provienen de un árbol llamado pistacia vera. Se destacan por ser una excelente fuente de proteína, grasas saludables, nutrientes, fibra y antioxidantes. De acuerdo con ‘Healthline’, este fruto seco es una de las comidas con más vitamina B6. Este componente es importante para varias funciones del cuerpo, como la regulación del azúcar en la sangre y la formación de hemoglobina.
Además, según ‘WebMD’, como tiene un alto contenido de fibra, esta sustancia puede actuar como prebiótico para ayudar a las bacterias buenas del intestino a crecer. Después, las bacterias intestinales pueden fermentar la fibra y convertirla en ácidos grasos de cadena corta, que podrían ayudar a reducir el riesgo de cáncer, enfermedades cardíacas y trastornos digestivos.
Por lo tanto, incluir los pistachos en su alimentación puede ser beneficioso. Especialmente, si busca reducir el estrés y combatir la disfunción eréctil.
Sin embargo, no olvide consultar con su médico antes de incorporar nuevos ingredientes en su alimentación.
Estrés
Según un estudio de la Universidad Estatal de Pensilvania, los pistachos pueden reducir el estrés vascular, ya que tienen un alto contenido de grasas saludables, fibra y antioxidantes que ayudan a mantener los vasos sanguíneos abiertos y relajados durante los momentos estresantes.
Consumir estos frutos secos puede ayudar a reducir la presión sanguínea. Mayo Clinic indica que “el estrés puede provocar picos a corto plazo en la presión arterial. Tomar medidas para reducir el estrés puede mejorar la salud de su corazón”.
Disfunción eréctil
En su artículo para ‘Everyday Health’, un medio especializado en salud y bienestar, el doctor Chris Iliades explica que un estudio encontró que los hombres con disfunción eréctil que comieron pistachos todos los días durante tres semanas experimentaron una mejora significativa en sus problemas sexuales, incluida la disfunción eréctil, el deseo sexual y la satisfacción sexual general.
“Teniendo en cuenta estos datos, deberíamos sentirnos confiados al fomentar el consumo de pistachos entre los pacientes con factores de riesgo cardiovascular indeseables, y, ahora, deberíamos considerar la misma prescripción para aquellos con disfunción eréctil”, indican Ibrahim Sari, Yasemin Baltaci, Cahit Bagci, Vedat Davutoglu, Ozcan Erel, Hakim Celik, Orhan Ozer, Nur Aksoy y Mehmet Aksoy, los autores de la investigación.
(Le recomendamos leer: Los seis beneficios para la salud si come pistachos: la proteína vegetal más poderosa).
Contraindicaciones
Consumir pistachos en moderación podría ser beneficioso para la salud. Sin embargo, ‘Healthifyme’ explica que “el consumo excesivo también puede provocar varios efectos secundarios, como alergias, aumento de peso y problemas digestivos”.
Algunas personas con alergia a los frutos secos pueden tener reacciones graves a los pistachos y es mejor evitarlos.
De acuerdo con ‘WebMD’, los síntomas de una reacción alérgica pueden incluir:
- Picazón en la boca, los ojos, la piel o la garganta.
- Dificultad al tragar.
- Náuseas y dolor de estómago.
- Diarrea.
- Congestión o secreción nasal.
- Problemas o dificultad para respirar.
- Anafilaxia.
Consulte con un especialista de la salud antes de consumir nuevos alimentos y, ante cualquier molestia, visite un centro médico cercano.
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SOFÍA ARIAS MARTÍNEZ
REDACCIÓN ALCANCE DIGITAL
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