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La fruta que limpia el colon y colabora para prevenir los problemas digestivos, según expertos
Ayuda a mejorar el tránsito intestinal y promueve la eliminación regular de desechos del cuerpo.
¿Por qué es importante mantener un colon saludable? Foto: Istock
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La salud digestiva afecta su energía, inmunidad, y la capacidad para mantener un peso saludable, por lo que cuidar del colon es un factor clave.
De hecho, estudios recientes muestran que la incorporación de ciertos alimentos en su dieta puede ayudar a mantener este órgano limpio y prevenir diversos problemas digestivos. Uno de estos alimentos es la manzana verde, una fruta cargada de beneficios para su salud intestinal.
Según el portal de salud Healthline, son principalmente una fuente rica en fibra soluble e insoluble, nutrientes importantes para el funcionamiento del sistema digestivo.
La fibra soluble presente en la manzana ayuda a mejorar el tránsito intestinal y promueve la eliminación regular de desechos del cuerpo. Por su parte, la fibra insoluble actúa como un agente que atrae agua hacia el intestino, lo que facilita el paso de las heces y previene el estreñimiento, según el medio citado.
Conozca los beneficios de consumir este tipo de fruta. Foto:Pexels
Al consumirlas, también se está proporcionando un sustento a las bacterias beneficiosas del intestino. Estas bacterias juegan un papel fundamental en la digestión y en la prevención de enfermedades digestivas, como el síndrome del intestino irritable (SII) y las infecciones bacterianas.
Entre los beneficios adicionales de la manzana verde para su salud digestiva, se encuentra:
- Prevención del cáncer de colon: los antioxidantes presentes en las manzanas verdes, como los flavonoides, pueden proteger las células del colon del daño causado por los radicales libres.
- Mejora la flora intestinal: al ser rica en fibra, alimenta las bacterias buenas del intestino, lo que favorece un microbioma intestinal equilibrado.
- Control de la acidez estomacal: tienen un efecto alcalinizante en el cuerpo, lo que ayuda a reducir la acidez estomacal y mejora la digestión en general.
Según el portal mencionado, una excelente forma de aprovechar todos los beneficios es incorporarla en batidos verdes. Los batidos verdes son una combinación perfecta de frutas y vegetales que aportan fibra, vitaminas, y minerales esenciales para una digestión saludable.
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