Editorial
'Soy experta en bienestar y estas son las tendencias que debe evitar durante el 2025'
Explicó por qué algunas de estas podrían no ser beneficiosas para el cuerpo.
La experta en bienestar indicó los riesgos potenciales de estas modas. Foto: miska.journoportfolio
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Una escritora experta en bienestar abordó los riesgos para la salud de algunas las tendencias en el mundo del wellness y señaló cuáles, en su experiencias, debe evitar durante 2025 por estas razones.
Miska Salemann, escritora y reportera del New York Post destacó que el área del bienestar para 2025 promete una continuación de tendencias extravagantes, pero también plantea serios riesgos. En ese sentido, como experta en este campo, señaló algunas modas que deberían evitarse por su falta de seguridad, efectividad o accesibilidad.
- Trucos cuestionables para el cuidado de la piel: aplicar cremas para la dermatitis en el rostro o usar "dupes" de medicamentos como Ozempic adquiridos en gasolineras no solo es ineficaz, sino también peligroso. En su lugar, los expertos sugieren enfocarse en la salud intestinal, ya que existe una conexión entre el microbioma y la piel. Incorporar alimentos ricos en colágeno, fibras y suplementos como kombucha o polvo de colágeno puede ser más beneficioso.
- Procedimientos estéticos invasivos excesivos: las inyecciones y cirugías plásticas están en auge, pero los riesgos a largo plazo no son despreciables. Alternativas como la terapia con luz LED han ganado terreno por su capacidad de estimular el colágeno y mejorar la salud de la piel sin riesgos significativos.
- Cardio intenso diario: si bien el entrenamiento HIIT sigue siendo popular, puede no ser adecuado para todos. La sincronización del ciclo menstrual está ganando adeptos, ofreciendo rutinas adaptadas a las fases hormonales para reducir el estrés físico y mejorar el bienestar general. Los expertos también recomiendan incorporar sesiones de pesas para potenciar los beneficios del ejercicio.
- Dietas de moda a corto plazo: la longevidad y la salud sostenida son la clave. Dietas menos restrictivas como las basadas en los principios de las "Zonas Azules" o el consumo ocasional de alimentos adaptógenos y suplementos de NAD+ son opciones respaldadas por la ciencia.
- Enfoque excesivo en energía preentrenamiento: la recuperación es igual de crucial. Herramientas como mantas de sauna, rodillos de espuma y bebidas con aminoácidos pueden ayudar a reducir la fatiga y prevenir lesiones.
Máscaras LED para estimular el colágeno. Foto:iStock
Cómo mantenerse saludable en 2025
Al respecto, los especialistas de Mayo Clinic señalan que reflexionar sobre la salud adulta implica prevenir enfermedades, vacunarse y mantener una buena higiene, como lavarse las manos frecuentemente. Estas decisiones diarias fortalecen el bienestar.
Además, es crucial atender los síntomas graves como pérdida de peso inexplicada, cambios intestinales, dificultad para respirar o dolores de cabeza repentinos, buscando ayuda profesional cuando sea necesario.
Los chequeos médicos periódicos y exámenes de detección también son esenciales, ya que permiten identificar problemas de salud a tiempo, aumentando las posibilidades de tratamiento exitoso. Adoptar estas prácticas y mantenerse informado sobre los cuidados adecuados contribuye significativamente a disfrutar de una vida más sana y plena.
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