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Agua de jengibre: ¿sirve para adelgazar y cuáles son los beneficios para su salud?
Expertos recomiendan que una dieta saludable es acompañada de ejercicio y varios alimentos.
Para obtener su peso ideal puede mezclar el jengibre con medio vaso de agua o vinagre. Foto: iStock
PERIODISTAActualizado:
El jengibre es una planta que crece en todas las regiones tropicales del mundo, pertenece a la familia de las zingiberáceas, al igual que la cúrcuma y el cardamomo. Es conocido por sus diferentes propiedades para la salud.
¿El jengibre sirve para adelgazar?
Expertos señalan que el jengibre tiene una gran concentración de nutrientes. La farmacéutica, dentista y nutricionista Reme Navarro compartió en su canal de YouTube algunos beneficios de esta planta.
Entre la lista, explica que facilita la digestión y activa los movimientos intestinales; ayuda a reducir la acidez y los gases, funciona como antioxidante y antiinflamatorio, y favorece a la pérdida de peso.
Sin embargo, señala la nutricionista que existen varias contraindicaciones de uso. No recomienda la ingesta de esta para niños, embarazadas y mujeres en periodo de lactancia.
Al igual, asegura que se ha popularizado su consumo por los efectos antioxidantes que tiene. No obstante, expertos subrayan que, aunque sus nutrientes cumplan con algunas funciones digestivas, no se puede sustituir con una dieta balanceada.
Por su parte, la Academia española de Nutrición y Dietética expone que la alimentación que están a base de solo un producto no son recomendables.
Por ejemplo, en redes se ha popularizado la ingesta de bebidas milagrosas, las cuales prometen en semanas tener resultados.
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El jengibre puede tener numerosos beneficios para la salud gracias a sus propiedades antiinflamatorias, antináuseas, entre otras. Foto:iStock
Incluso, seguir una dieta a base de jengibre podría traer un efecto yoyó, o más conocido como rebote, que es el resultado de un círculo vicioso por perder peso rápido, que se limita el consumo de ciertos alimentos y se maximiza el de otros.
Entonces expertos recomiendan que si va a consumir agua de jengibre lo haga siempre sin exceder su ingesta.
Recuerde que una dieta saludable es aquella acompañada por ejercicios y una buena alimentación. Acuda con un especialista en nutrición para que le formule un plan de alimentación diseñado para usted.
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CAMILA SANCHEZ FAJARDO
REDACCIÓN ALCANCE DIGITAL
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