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¿Cuáles son los beneficios para su salud al tomar jugo de guayaba con canela?

Estos dos ingredientes son de gran ayuda en la medicina natural para aliviar algunos padecimientos.

Jugo de guayaba con canela es beneficioso para la salud. Foto: iStock

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Wendys Loraine Pitre Ariza

29.11.2024 09:51 Actualizado: 29.11.2024 09:59

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El jugo de guayaba con canela es una bebida natural que contiene propiedades que son beneficiosas para la salud, ya que la guayaba es rica en nutrientes y la canela es conocida por sus propiedades medicinales.

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Esta combinación no solo es refrescante y deliciosa, sino que tiene diversos efectos positivos para el cuerpo por la cantidad de nutrientes que tiene, además ayuda al sistema digestivo y respiratorio.

La guayaba es rica en vitaminas C, A, E D12, hierro, cobre, calcio, potasio y magnesio y está compuesta por agua por lo que aporta poca calorías, así lo explica el artículo de la Procuraduría Federal del Consumidor (Profeco), de México.

El sitio web ‘Consumer Eroski’, comenta que si la pulpa de esta fruta es anaranjada, es rica en provitamina A, vitamina C, la cual ayuda a la formación de colágeno, huesos y dientes, glóbulos rojos que favorecen la absorción de los alimentos y la resistencia a las infecciones.

Por otro lado, la canela es conocida por estabilizar los niveles de glucosa en la sangre y esto puede ser de gran beneficio para aquellas personas que sufren de diabetes tipo 2 o los que buscan prevenir los picos de azúcar.

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Además, posee propiedades antiinflamatorias y antimicrobianas que favorece la circulación sanguínea y mejora la sensibilidad a la insulina. Asimismo el sitio ‘CuerpoMente’ explica que tiene efectos calmantes, siendo útil para aliviar molestias digestivas y reducir el estrés.

Al realizar esta bebida no solo está siendo de gran beneficio para el cuerpo, por todas las propiedades que tiene, sino que posee un gran sabor que seguro llamará su atención.

El portal web ‘Healthline’ explica lo siguiente : “Tomar agua de guayaba con canela funciona para combatir los radicales libres que ocasionan el envejecimiento celular y están ligados con diferentes enfermedades crónicas, gracias a los antioxidantes presentes en los dos ingredientes”.

Adicionalmente, ayuda a mejorar la oxigenación en la sangre por su contenido en hierro, un elemento que sirve para la creación de hemoglobina, molécula encargada de transportar el oxígeno en la sangre y llevarlo a todos los órganos, agrega ‘MedlinePlus’.

La canela tiene propiedades antiinflamatorias. Foto:iStock

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¿Cómo hacer el jugo de guayaba con canela?

El sitio ‘Cocina Casera’ da algunos consejos para preparar esta bebida que se puede hacer en jugo o en agua.

Hierva el agua y añádale trozo de guayaba fresca partida en dos pedazos.
Luego, le va a incluir una ramita de canela.
Va a dejar hervir por unos minutos y después apague el fuego.
Lleve a la licuadora y agregue agua fría más todos los ingredientes. Si quiere puede añadir hielo, para que su bebida quede fría.
Si lo desea puede adicionar miel o azúcar o tomarla de manera natural.

Este jugo es refrescante y posee vitaminas. Foto:iStock

Recuerde que el consumo debe ser moderado, ya que en exceso, puede ocasionar diarrea. Aunque la guayaba y la canela tienen beneficios para la salud, es importante consultar con su médico antes de consumirlos.