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El elixir contra la presión arterial alta: la sencilla bebida que debe tomar en las mañanas para bajar la hipertensión

Existen algunos remedios caseros que le ayudan a tener los niveles adecuados, según un especialista.

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Wendys Pitre Ariza

27.12.2024 12:28 Actualizado: 27.12.2024 12:40

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La presión arterial es una de las preocupaciones, especialmente en adultos mayores, que comienzan a envejecer o para aquellos que no tienen un estilo de vida saludable.

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Muchos temen padecer hipertensión, ya que es una condición silenciosa y a la vez peligrosa, porque puede ocasionar enfermedades graves como infartos o accidentes cerebrovasculares, explica ‘MedlinePlus’. Es por eso que las personas se preocupan por mantenerla controlada.

“La presión arterial es la fuerza que ejerce la sangre de una persona sobre las paredes de las arterias cuando bombea por el corazón. Las arterias son vasos sanguíneos que transportan sangre desde el corazón a todo el cuerpo”, explica ‘Medical News Today’.

El estilo de vida que una persona tenga es importante para reducir la hipertensión, ya que los excesos no ayudan y empeoran este padecimiento que es de mucho cuidado.

La presión arterial se mide en dos valores: la presión sistólica que corresponde al momento en que el corazón se contrae y la presión diastólica que se registra cuando el corazón se relaja entre latidos. Los valores normales están alrededor de 120/80 mmHg, comenta la Clínica Mayo.

hipertension — La hipertensión genera preocupación a las personas. Foto:iStock

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Aquellas personas que sufren de hipertensión deben medirla de manera habitual y sus valores pueden estar entre 140 mmHg y 90 mmHg y cuando llega a superar estos parámetros debe acudir a un especialista, para que le indique un tratamiento a seguir, agrega el sitio mencionado anteriormente.

Por eso muchas personas, aparte de tomar sus medicamentos diarios, buscan remedios caseros, para mantenerla controlada. El cardiólogo del Centro alemán del Corazón Charité, Max Fritschka, explica cuáles son aquellos que pueden funcionar.

Estas son algunas de las bebidas que le pueden servir para nivelar la tensión

El cardiólogo explica que un vaso de jugo de limón en ayunas es beneficioso para la digestión saludable y tener un metabolismo rápido. Debido a su alto contenido en vitamina C, es de gran ayuda para nivelar la presión arterial.

Otra bebida que recomienda Fritschka es el té de menta, ya que considera que es un remedio casero rápido para la presión arterial alta. Dado que las hojas de menta contienen sustancias vegetales secundarias y propiedades vasodilatadoras.

¿Qué propiedades tiene el limón? — El agua de limón ayuda a nivelar la tensión. Foto:iStock

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El ajo también es otro que se suma a los remedios naturales que no solo ayuda a fortalecer el sistema inmunológico, sino que tiene efecto anticoagulante debido a que relaja los vasos sanguíneos y, por lo tanto, ayuda a reducir la presión arterial si lo consume con regularidad.

Además, el sitio ‘Healthline’ recomienda otras bebidas entre las que se encuentran las siguientes:

Jugo de tomate: esta bebida ayuda a mejorar la presión arterial sistólica y diastólica, así como los niveles de colesterol LDL. Además, ayuda a que las mujeres embarazadas controlen este padecimiento.
Jugo de remolacha: este vegetal, que es bajo en calorías, contiene una gran cantidad de vitaminas, minerales y compuestos vegetales que benefician la saluda y mejora la presión arterial.
Jugo de ciruela: no solo es de gran beneficio para el estreñimiento, sino que disminuye la presión arterial, según un estudio realizado en el 2010, en el que encontraron que es de gran ayuda para aquellas personas que sufren de hipertensión.

Tiene propiedades antiinflamatorias. Foto:iStock

El ejercicio también es una forma de tener nivelada la tensión y una dieta saludable rica en proteínas y vegetales. Recuerde que siempre es importante que visite al doctor, aunque estas bebidas son de gran ayuda, esta enfermedad debe ser vigilada por un especialista.