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Esta es la hierba aromática que le ayudará a regular el colesterol en la sangre

Las infusiones herbales le permiten a su cuerpo regularse y, dependiendo del caso, mejorar su salud.

La albahaca cuenta con propiedades antiespasmódicas, digestivas, diuréticas, sedantes y antioxidantes. Foto: iStock

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Alejandra Ospina Cordero

PERIODISTA16.03.2024 21:39 Actualizado: 17.03.2024 00:00

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En el marco del creciente interés por cuidar de la salud con ayuda de hierbas y soluciones naturales, el té de albahaca llamó la atención de expertos en bienestar y amantes de la medicina herbal.

La infusión elaborada a partir de las hojas de la variedad albahaca sagrada, también llamada tulsi, fue apreciada a lo largo de la historia por sus múltiples propiedades terapéuticas y beneficios para el organismo.

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Beneficios de la albahaca

Esta planta originaria del sudeste asiático suele utilizarse como tratamiento para muchas afecciones.

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Según se recopila en el portal Healthline, tiene un alto valor nutricional que incluye vitamina A y C, minerales como calcio, zinc, hierro y clorofila. De esta variedad de albahaca se pueden utilizar sus flores secas, sus semillas, en forma de extracto e incluso como aceite esencial. Sin embargo, una de las formas más consumidas es como té.

La albahaca tiene grandes propiedades para la salud. Foto:iStock

De acuerdo con un artículo del portal especializado en salud ‘Tua Saúde’, revisado por el especialista Manuel Reis, la albahaca posee propiedades digestivas, diuréticas, relajantes, antisépticas, antiinflamatorias y espasmódicas.

Puede, por ejemplo, favorecer la digestión de los alimentos, reforzar el sistema inmunológico -al combatir infecciones- y, de acuerdo con la revista ‘¡Hola!’, ayudar a combatir el insomnio y la fatiga.

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Una de las formas más comunes para preparar la albahaca es en té. Foto:iStock

De acuerdo con los portales médicos 'Healthline' y 'WebMD', estos son algunos de los posibles beneficios para la salud del té de tulsi:

Reduce posibles problemas respiratorios: los compuestos bioactivos en la albahaca pueden mejorar la respiración y reducir síntomas de resfriados y gripe.
Ayuda a regular el estrés y la ansiedad: como adaptógena puede equilibrar hormonas como el cortisol.
Mejora la salud dental: sus componentes pueden reducir la placa y proteger contra afecciones periodontales.
Estimula y vitaliza el cuerpo: es rica en antioxidantes que pueden desintoxicar el organismo y protegerlo contra sustancias químicas tóxicas.
Protege contra infecciones y ayuda a tratar heridas: sus propiedades pueden acelerar la cicatrización de heridas.
Puede prevenir síntomas de diabetes y reducir el azúcar en sangre.
Ayuda a reducir el colesterol: al combatir el estrés metabólico puede reducir el colesterol que se conoce como 'malo' (LDL) y aumentar el colesterol 'bueno' (HDL).
Alivia la inflamación y el dolor articular: como adaptógeno con propiedades antiinflamatorias, puede ayudar a personas con artritis o fibromialgia.
Protege el estómago: Puede contrarrestar úlceras inducidas por el estrés y aumentar las defensas estomacales.

Los posibles efectos secundarios de la albahaca

Según el portal especializado ‘Botanical online’, en cantidades normales, la albahaca no debería producir efectos secundarios. No obstante, en exceso podría tener consecuencias perjudiciales para la salud.

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En especial, el consumo de albahaca en altas dosis está contraindicado durante el embarazo, en niños con menos de 2 años y durante el periodo de lactancia materna.

“El riesgo de intoxicación por consumir albahaca es muy bajo y es más probable en los niños”, detalla el portal especializado en plantas citado anteriormente.

Además, agrega que el efecto de las plantas es mucho mayor en los niños, por lo que si van a ingerir cualquier producto de esta especie herbácea, deben hacerlo en cantidades mínimas, pues istrar las mismas dosis que a un adulto podría traer consigo un alto riesgo de intoxicación.