Contenido automatizado

Estos son nueve hábitos que hacen las personas inteligentes para cuidar su felicidad

Travis Bradberry, reconocido experto en inteligencia emocional, habla sobre este estado.

Felicidad es el estado emocional de una persona que siente bienestar. Foto: iStock.

Link

Noticias GDA

15.10.2024 15:14 Actualizado: 16.10.2024 00:00

PERIODISTA15.10.2024 15:14 Actualizado: 16.10.2024 00:00

Comentar

En su reciente obra 'Emotional Intelligence Habits' (2023), Travis Bradberry, reconocido experto en inteligencia emocional y coautor del libro 'Inteligencia emocional 2.0', presenta estrategias respaldadas por estudios para desarrollar hábitos que potencian la inteligencia emocional y, por ende, la felicidad diaria.

Según el experto, una parte importante de la felicidad de las personas depende de los hábitos y actitudes, ya que se puede controlar gran parte de lo que impacta en el bienestar.

(Enseguida: El alimento que genera más felicidad y no es el chocolate, según investigaciones).

El autor destaca que la inteligencia emocional no solo fortalece las relaciones, sino que también ayuda a gestionar el estrés, superar adversidades y aumentar la confianza en uno mismo.

"Cuando descubres lo que realmente te funciona, mejoras tu rendimiento y tu bienestar", afirma Bradberry.

(Más: Los tres tipos de amigos que nos hacen felices: Harvard revela las personalidades de aquellos que nos traen alegría a la vida).

La investigación desveló algunas actitudes. — Ser feliz. Foto:iStock

Hábitos que hacen las personas inteligentes para cuidar su felicidad

Las personas felices y emocionalmente inteligentes canalizan su energía hacia aquello que está bajo su control. No pierden tiempo preocupándose por circunstancias externas.

Gracias a su comprensión emocional, saben cuándo vale la pena involucrarse en un conflicto y cuándo es más beneficioso mantenerse al margen. Este discernimiento les ayuda a evitar tensiones innecesarias y a conservar su energía.

(Siga leyendo: 'Coach' revela cuál es el hábito diario que nos trae más felicidad y mejora el autoestima).

Un descanso adecuado es clave para la salud mental, la concentración y el autocontrol. Bradberry subraya que dormir bien es fundamental para rendir mejor durante el día y tener una mayor capacidad para manejar las emociones.

A las recomendaciones, se unem que las personas que practican la inteligencia emocional suelen mantenerse fieles a sus valores personales, lo que les permite evitar el arrepentimiento y la insatisfacción. Vivir acorde a lo que creen correcto refuerza su bienestar.

Por otro lado, solo diez minutos de actividad física pueden generar una mejora significativa en el estado de ánimo y el rendimiento. El ejercicio no solo contribuye al bienestar físico, sino también al emocional.

Expertos explican que la natación, el tai-chi, el ejercicio de fuerza y salir a caminar regularmente mejoran la calidad de vida, el equilibrio, la flexibilidad y el rendimiento general en las actividades cotidianas. — Tiene beneficios. Foto:iStock.

Bradberry enfatiza que un entorno ordenado impacta directamente en el bienestar mental y emocional. Vivir en un espacio organizado ayuda a reducir el estrés y a mantener una mentalidad clara.

A su vez, la generosidad es un hábito que no solo beneficia a quienes reciben ayuda, sino que también aumenta la felicidad de quienes la brindan.

Además, fluyen en sus fortalezas y productividad cuando logran entrar en el estado de "flujo", en el que se sienten completamente absorbidas por una tarea que disfrutan y dominan.

Mantener una actitud optimista es crucial. Creer que lo mejor está por venir no solo incrementa la felicidad diaria, sino que también puede tener un impacto positivo en la longevidad, según señala Bradberry.

Matías Torino

El Universal (México) /GDA.

Más noticias en EL TIEMPO

Kevin Thobias, el dueño de la Cybertruck de El Poblado tiene lujosa casa y colección de vehículos en Medellín: ¿a qué se dedica?

Estas son las 10 mejores especias con poder antiinflamatorio, antioxidante y beneficios digestivos

Así se vio el 'Cometa del siglo' el cuál no volverá a pasar hasta dentro de 80.000 años

*Este contenido fue reescrito con la asistencia de una inteligencia artificial, basado en información de El Universal (GDA), y contó con la revisión de un periodista y un editor.

Sigue toda la información de Cultura en Facebook y X, o en nuestra newsletter semanal.