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La infusión a base de una hierba que ayuda a purificar el hígado y al buen funcionamiento de los riñones

Este té ayuda a reducir la inflamación, lo que puede prevenir problemas renales relacionados con la retención de líquidos y algunas infecciones.

Infusión de menta — Esta hierba es rica en nutrientes esenciales como la vitamina C, antioxidantes y compuestos antiinflamatorios. Foto: ¡Stock

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Noticias GDA

24.09.2024 10:27 Actualizado: 24.09.2024 11:03

PERIODISTA24.09.2024 10:27 Actualizado: 24.09.2024 11:03

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En el mundo de la medicina natural, las plantas juegan un papel fundamental. Dentro de esta amplia gama de remedios herbales, la menta se destaca por sus beneficios para la salud del hígado y los riñones.

Aunque comúnmente se conoce por su uso culinario y su refrescante aroma, esta planta también es reconocida por su capacidad para depurar el organismo y favorecer el buen funcionamiento de estos órganos vitales.

(Lea también: El té de esta planta trepadora de otoño es un excelente remedio contra la ansiedad y el insomnio).

Beneficios de la menta para el hígado y los riñones

La menta es rica en nutrientes esenciales como la vitamina C, antioxidantes y compuestos antiinflamatorios. Estos componentes, según la Fundación Española de Nutrición, hacen del té de menta una excelente opción para mejorar la salud en general.

Consumir esta infusión facilita la absorción de nutrientes en el intestino delgado, lo que permite al hígado depurarse de manera más eficaz, además de mejorar el proceso de eliminación de toxinas por parte de los riñones.

Este té también se destaca por su capacidad para fomentar la eliminación de líquidos, lo que resulta beneficioso para evitar la acumulación de toxinas en los riñones. Asimismo, la menta ayuda a reducir la inflamación, lo que puede prevenir problemas renales relacionados con la retención de líquidos y algunas infecciones.

(Siga leyendo: ¿Qué le pasa a su salud por tomar té de manzanilla todos los días? Los efectos de esta infusión en su cuerpo).

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Más allá de la función renal: otros aportes del té de menta

No solo los riñones y el hígado se ven beneficiados con esta planta. El té de menta se considera un excelente aliado para aliviar trastornos digestivos, combatir las náuseas y reducir los dolores de cabeza y menstruales.

También se ha comprobado su efectividad para mejorar infecciones respiratorias como los resfriados y la gripe. Adicionalmente, algunos estudios sugieren que esta infusión podría tener efectos preventivos en ciertos tipos de cáncer, como el de colon y mama.

Cómo preparar la infusión de menta

Preparar un té de menta es sencillo y permite aprovechar todas sus propiedades. Solo se necesitan algunas hojas frescas de la planta y agua hirviendo.

La receta es fácil: hervir 150 ml de agua, añadir una cucharada de hojas de menta y dejar reposar entre 5 y 10 minutos antes de colar y consumir. Este sencillo proceso asegura una bebida natural cargada de beneficios.

La menta posee una amplia gama de propiedades medicinales. Foto:iStock

Otras alternativas: el agua de Jamaica para la salud renal

Otra opción popular para cuidar los riñones es el agua de Jamaica, elaborada a partir de flores de hibisco. Esta infusión se ha ganado su lugar por su capacidad para regular la presión arterial y aumentar la producción de orina, facilitando así la eliminación de toxinas del organismo.

(De interés: La hierba que consigue en cualquier supermercado y ayuda a curar el dolor por artrosis y a generar colágeno).

Consejos para mantener el hígado saludable

Si seguimos ciertas pautas, podemos ayudar al hígado a trabajar de manera más eficiente. Aquí 5 recomendaciones claves:

Aumentar el consumo de frutas y verduras: Alimentos con bajo índice glucémico, como las frutas, verduras y cereales integrales, son ideales.
Evitar ciertos alimentos: Reducir el consumo de alcohol, grasas saturadas y trans, sal y azúcares simples como la fructosa.
Beber suficiente agua: Se recomienda un mínimo de entre 1.5 y 2 litros al día para facilitar la depuración del organismo.
Realizar actividad física: Ejercicio moderado varias veces a la semana es suficiente para evitar la acumulación de grasa en el hígado.
Tomar infusiones: Plantas como el diente de león, el cardo mariano, la cúrcuma, y el té verde ayudan a depurar el organismo de forma natural.

La importancia de un hígado saludable

Un hígado sano es capaz de limpiar el cuerpo sin necesidad de métodos adicionales. "Las supuestas limpiezas de hígado no sirven para reparar el daño que produce el abuso del alcohol, una mala alimentación, etc."

Sin embargo, adoptar hábitos saludables como una dieta balanceada, ejercicio y el consumo de infusiones medicinales sí contribuye a mantener este órgano en condiciones óptimas para cumplir su función de purificación.

Laura Guevara / El Universal (México) / GDA

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*Este contenido fue reescrito con la asistencia de una inteligencia artificial, basado en información de El Universal, y contó con la revisión de un periodista y un editor.

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