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Las cinco claves de la felicidad según Martin Seligman, el padre de la psicología positiva

Este estado de bienestar suele ayudar a las personas a sentirse satisfechas con las decisiones de su vida.

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Stephany Guzman Ayala

03.04.2025 22:37 Actualizado: 03.04.2025 22:55

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Desde hace varios años, los expertos en el campo de la psicología positiva se han enfocado en determinar qué aspectos del ser humano y la vida son los responsables de aumentar la sensación de felicidad en las personas.

Conforme a ello, la revista ‘Cuerpomente’ recientemente publicó un artículo, en el que señaló las cinco claves elaboradas por Martin Seligman para que las personas puedan alcanzar este estado de bienestar.

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De acuerdo con el psicólogo estadounidense, quienes estén interesados en llevar una existencia, en la que la satisfacción constante sea la protagonista, deben aplicar los elementos del método ‘Perma’.

En ese sentido, este modelo es la clave para que el ser humano pueda priorizar de una manera sencilla y cuidadosa las áreas más destacadas de la vida, para que, a partir de ellas, desarrollen la resiliencia.

Los cinco elementos del método ‘Perma’

Según algunas declaraciones de Martin Seligman, durante una conferencia en la Universidad del Sinú, ubicada en el municipio de Montería, en el departamento de Córdoba (Colombia), la psicología se ha enfocado en tratar el sufrimiento de las personas, dejando de lado el desarrollo del bienestar.

1. Emociones positivas

A pesar de que parece uno de los pasos más evidentes del modelo, realmente suele ser tratado de manera superficial, por lo que el experto recomienda escoger las cosas que funcionan y separarlas de aquellas que no, para que así la resiliencia se empiece a fortalecer.

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2. Compromiso

En cuanto a esta etapa, el psicólogo estadounidense destaca que las personas deben establecer acuerdos con ellas mismas para buscar una armonía con las fortalezas individuales y la capacidad de involucrarse completamente en lo que se hace.

3. Relaciones positivas

Seligman explica que este aspecto es fundamental para una vida feliz, debido a que los seres humanos deben preocuparse más por crear vínculos basados en cosas como confianza, transparencia y apoyo, en lugar de frecuentar compañías por el simple hecho de no estar solo.

4. Significado

También conocido como el paso del sentido, este atributo se caracteriza por resaltar los propósitos o razones que mueven las decisiones que se toman todos los días, con el objetivo de mejorar el cuidado propio.

5. Logro

Finalmente, la última clave para tener una vida feliz, es prestar atención a los logros personales, ya que estos son una fuente inagotable de satisfacción, por lo que reconocerlos favorece con el proceso de evolución de cada individuo.

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