
Contenido automatizado
Neurólogo revela los cinco hábitos comunes que causan daños en el cerebro
El experto colombiano Leonardo Bello resaltó las costumbres que generan reacciones negativas.
Esto dice el experto. Foto: iStock/ TikTok: @doctorbello

Actualizado:

PERIODISTAActualizado:
1. Dormir
Recuerde dormir lo suficiente para tener energía. Foto:iStock
2. Consumir 'oxigenantes cerebrales'
@doctorbello Estas son una de las muchas cosas que no haría como neurólogo. Cuenta cuál no harías tú que me recomiendes. #recomendaciones #neurologo #cerebrosano #habitossaludables #estilosdevida #mediconeurologo #medicina #salud #tipsdesalud ♬ sonido original - Doctor Bello
3. Sufrir de estrés crónico
El estrés puede afectar el funcionamiento del cerebro y nublarlo. Foto:iStock
4. Comer en exceso
5. No estimular el cerebro con nuevos aprendizajes
Aprenda nuevas cosas. Foto:iStock
Recomendaciones adicionales para la salud cerebral
- Realizar actividad física: se recomienda al menos 150 minutos de ejercicio moderado a la semana, como caminatas rápidas, para mejorar el flujo sanguíneo y reducir el riesgo de demencia.
- Seguir una dieta equilibrada: es clave consumir frutas, verduras, granos integrales y proteínas magras, limitando grasas saturadas y azúcares refinados. Alimentos como los arándanos pueden mejorar la memoria y la concentración.
- Dormir lo suficiente: un descanso adecuado permite la reparación neuronal y la consolidación de recuerdos.
- Manejar el estrés: prácticas como la meditación y el yoga pueden prevenir el deterioro cognitivo.
- Mantener relaciones sociales: interactuar con otras personas contribuye al bienestar emocional y protege contra enfermedades neurodegenerativas.
La planta ancestral que ayuda a mejorar la memoria, combate la demencia y fortalece el cerebro
Más noticias en EL TIEMPO
Sigue toda la información de Cultura en Facebook y X, o en nuestra newsletter semanal.
Conforme a los criterios de



EL TIEMPO GOOGLE NEWS
Síguenos en GOOGLE NEWS. Mantente siempre actualizado con las últimas noticias coberturas historias y análisis directamente en Google News.

EL TIEMPO WHATSAPP
Únete al canal de El Tiempo en WhatsApp para estar al día con las noticias más relevantes al momento.

EL TIEMPO APP
Mantente informado con la app de EL TIEMPO. Recibe las últimas noticias coberturas historias y análisis directamente en tu dispositivo.

SUSCRÍBETE AL DIGITAL
Información confiable para ti. Suscríbete a EL TIEMPO y consulta de forma ilimitada nuestros contenidos periodísticos.