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¿Para qué sirve tomar licuado de avena con fresa?

Beber esta nutritiva preparación durante el desayuno mejorará de manera significativa su salud estomacal.

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STEPHANY GUZMÁN AYALA

20.01.2025 19:45 Actualizado: 20.01.2025 20:00

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En los últimos años, los batidos saludables se han convertido en una alternativa efectiva para mejorar el funcionamiento del organismo, debido a que suelen combinar las frutas y las verduras con distintos tipos de plantas para ofrecerle una gran cantidad de nutrientes al cuerpo.

Además, este tipo de preparaciones tienden a estar relacionados con la optimización de la salud digestiva, muscular y facial, ya que contribuyen con la eliminación de toxinas e impurezas.

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En ese sentido, el licuado de avena con fresa, es una combinación nutritiva que reduce la inflamación del aparato digestivo, controla la diarrea, influye con la salud renal.

Por su parte, este fruto, de color rojo brillante, cuenta con vitaminas y antioxidantes capaces de regular el tránsito intestinal, por lo que es considerado un producto ideal para la perdida de peso.

En el caso de la avena, este tipo de cereal es una excelente fuente de fibra soluble e insoluble, cuyas semillas son ricas en nutrientes, los cuales disminuyen los niveles de colesterol en la sangre y mejora la salud intestinal.

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¿Cómo preparar el licuado de fresa con avena?

El batido de fresa con avena también es beneficioso para los riñones, dado que estos ingredientes ayudan a regular la necesidad de líquidos en el cuerpo, contribuyendo con la hidratación de las personas.

Sin embargo, es importante que tenga en cuenta que si usted padece enfermedades renales, la ingesta de potasio o fósforo podría ser perjudicial para su salud, por lo que es recomendable que antes de preparar este delicioso licuado consulte con un profesional.

Ingredientes

Una taza de fresas congeladas.
Media taza de avena en hojuelas.
Una taza de leche.
Una cucharada de miel.

Preparación

Lo primero que debe hacer es limpiar muy bien las fresas y luego cortarlas a la mitad.
En la licuadora, coloque los trozo de fresa, la avena, la leche y la cuchara de miel.
Después, licue muy bien los ingredientes, hasta que obtenga una mezcla homogénea y suave.
Al finalizar sirva el batido en un vaso y decórelo a su gusto. Recuerde que para aprovechar al máximo las propiedades de la preparación es mejor que lo consuma de inmediato.

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