
Explicativo
¿Quiénes deben tomar vitamina D? No todos la requieren, estas son las excepciones
Aunque tiene muchos beneficios, algunas personas deben consumirla con moderación.
Quienes ya tienen los niveles adecuados de esta vitamina no requieren suplementarse. Foto: iStock

PERIODISTAActualizado:
- Aunque los expertos mencionan que algunas personas deben suplementarse para adquirir la vitamina D por su deficiencia, es importante que quienes no la requieren no la consuman, especialmente en suplementos, teniendo el pensamiento erróneo de que tendrán una mejor salud por ello, como lo menciona Roger Bouillon, endocrinólogo de la Universidad Católica de Lovaina, Bélgica: “es como para la mayoría de las cosas. Necesitas una cantidad óptima: ni muy poco ni demasiado”.
- Existen estudios que anotan que la vitamina D puede ayudar al organismo a controlar los niveles de azúcar en la sangre, algunos ensayos han demostrado que personas con y sin diabetes que consumen suplementos de vitamina D no mejoran los niveles de azúcar en la sangre, la resistencia a la insulina ni los niveles de hemoglobina A1c.
- Por otra parte, aunque la leche materna es un superalimento, estudios confirman que por sí sola no aporta una cantidad suficiente de vitamina D, por lo tanto, los lactantes deben recibir suplementos diarios de esta o alimentos que la contengan.
- Cuando existen concentraciones elevadas de vitamina D esto puede ocasionar problemas como insuficiencia real y arritmia, por lo que a personas que sufran estas afectaciones, no se les recomienda el consumo de suplementos con esta vitamina.
- Así mismo, no se recomienda que personas con enfermedad celiaca, enfermedad de Crohn o colitis ulcerosa. Ellas deben evitar consumir suplementos con vitamina D, ya que con estas afectaciones tiene una condición en la que el intestino es el órgano que absorbe esta vitamina al igual que las grasas y al tener inconvenientes con esta absorción no tendrán los niveles adecuados de los nutrientes.
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