¿Sufre de dolor articular? Esta es la vitamina que puede ayudarle a disminuirlo

Este sintoma puede ir acompañado de hinchazón y aumento de la temperatura en la zona afectada.

La artritis reumatoide grave puede causar discapacidades físicas. Foto: iStock

PERIODISTA10.11.2023 08:46 Actualizado: 10.11.2023 15:40

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Con el paso de los años, los pequeños dolores pueden intensificarse, limitando la movilidad y recordando que el tiempo avanza. Es por eso que mantener las articulaciones en óptimas condiciones es fundamental para prevenir problemas de salud a largo plazo.

Según Mayo Clinic, el dolor articular se manifiesta como una sensación incómoda que, en ocasiones, puede ir acompañada de hinchazón y aumento de la temperatura en la zona afectada.

Este tipo de dolor en las articulaciones puede actuar como un síntoma de diversas afecciones, incluyendo algunas de origen viral. Sin embargo, la causa más común de este tipo de dolor es la artritis, un grupo de enfermedades que engloba más de 100 tipos diferentes, sostine la clínica.

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Aunque no existen alimentos concretos para las articulaciones, se recomienda una alimentación equilibrada. Foto:iStock

¿Cuál es la vitamina que podría ayuda a disminuirlo?

Existen métodos naturales para aliviar el dolor en las articulaciones que involucran el consumo de una vitamina específica: el complejo B. Este conjunto de vitaminas desempeña un papel crucial en el mantenimiento de articulaciones saludables y resulta particularmente beneficioso para aquellos que padecen de artritis.

El complejo B incluye vitaminas esenciales como la B1 (tiamina), B2 (riboflavina), B3 (niacina), B5 (ácido pantoténico), B6 (piridoxina), B7 (biotina), B9 (ácido fólico) y B12 (cobalamina).

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Vitaminas para reducir la pérdida de memoria. Foto:iStock

¿Por qué la vitamina B es efectiva?

Según información proporcionada por MedlinePlus, las vitaminas B son fundamentales para el proceso mediante el cual el cuerpo obtiene energía a partir de los alimentos ingeridos, además de desempeñar un papel clave en la formación de glóbulos rojos.

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Descubra cuál es la vitamina. Foto:iStock

Los alimentos ricos en vitaminas B incluyen proteínas como pescado, pollo, carne de res, huevos y productos lácteos. Además, se pueden encontrar en vegetales de hojas verdes, frijoles y judías. También es importante destacar que algunos cereales y panes han sido enriquecidos con vitaminas B, lo que proporciona una opción adicional para su consumo.

En caso de que presente dolor en las articulaciones, acuda a un profesional de la salud, para posibles tratamientos, diágnosticos y medicamentos. Recuerde no automedicarse y siempre consulte con algún experto.

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*Este contenido fue reescrito con la asistencia de una inteligencia artificial, basado en la información publicada por El Universal, y contó con la revisión de la periodista y un editor.

-EL UNIVERSAL (GDA) EL TIEMPO

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