¿Es adulto y aún no sabe montar bicicleta? Con estos consejos podría lograrlo

El miedo a sufrir golpes o al fracaso podrían ser algunos de los impedimentos. Le contamos.

Para desarrollar esta habilidad se requiere de práctica. Foto: iStock

PERIODISTA22.02.2024 11:38 Actualizado: 22.02.2024 11:50

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Montar en bicicleta es una habilidad que generalmente se aprende durante la niñez o adolescencia, sin embargo, no en todos los casos es igual, según el portal ‘MENzig Fit’ especializado en consejos y recomendaciones sobre estilo de vida saludable menciona que uno de cada diez adultos no saben montar en bicicleta.

Son diferentes los motivos por los que muchos adultos han manifestado no haber aprendido a montar en ‘bici’, el miedo, haber sufrido un fuerte accidente mientras lo intentaba o no haber estado interesado en este deporte o forma de entretenimiento. Sin embargo, es importante tener en cuenta que nunca es tarde para lograrlo y a continuación le contaremos una serie de consejos y recomendaciones para que pueda cumplir uno de sus sueños o metas.

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Es bien sabido que para los adultos es más complicado desarrollar nuevas habilidades físicas, pues los niños pueden desarrollar diferentes movimientos de forma más fácil y son menos ‘nerviosos’ ante posibles caídas. Sufrir golpes o caídas mientras se aprende a montar en bicicleta es casi inevitable, sin embargo, cuando se aprende a montar en los primeros años de vida es más fácil, ya que las bicicletas de niños son más pequeñas y el golpe se producirá desde una menor altura.

Consejos para aprender a montar en bicicleta siendo adulto

- Lo primero que debe tener es una bicicleta y los elementos de seguridad como casco, rodilleras y coderas, si desea unos guantes, se recomienda que la bicicleta se adapte a la altura de su cuerpo y no sea tan pasada.

- Empezar a practicar con el apoyo de su pareja, hijos o alguna persona que le genere confianza, el magazine ‘Maillot’, especializado en ciclismo, menciona que las primeras prácticas se deben realizar en lugares tranquilos, es decir, donde no haya concurrencia de motos o automóviles.

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- Subirse y bajarse de la bicicleta, aunque este paso pueda parecer ‘tonto’, para muchas personas puede resultar complicado, debido a la flexibilidad del cuerpo o las características físicas de la bicicleta.

- Aprender el funcionamiento de los frenos, el magazine especialista en ciclismo profesional o como forma de recreación dice que se deben andar por cortos trayectos para aprender a dominar el freno trasero y delantero, realizando este ejercicio se dominará y aprenderá que tan fuerte se deben apretar para frenar de forma correcta y segura.

- Ajustar el sillín de la bicicleta para alcanzar a tocar el suelo con los dos pies, aunque no es la postura correcta para manejar la bicicleta, el hacer pie dará confianza y seguridad durante el aprendizaje.

- Para pedalear de forma segura, se recomienda siempre tener la mierda hacia adelante y estar en una postura con la que se sienta cómodo, ya que si fija la mirada en el manillar o en el pedaleo puede distraerse del entorno y sufrir un accidente.

- Por último, si está en sus objetivos aprender a montar en bicicleta, se recomienda practicar de forma frecuente, pues ‘la práctica hace al maestro’ y así podría dominar todas las habilidades requeridas para montar en bicicleta.