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Noticia
La fruta natural ideal que ayuda contra el estreñimiento y mejora la digestión
Es una de las mejores opciones debido a sus propiedades nutricionales.
Baobab, una fruta clave para su organismo Foto: Istock
REDACTORActualizado:
El estreñimiento es una afección que afecta a muchas personas, pero afortunadamente, existen soluciones más naturales que pueden ayudar a aliviarla de manera efectiva.
En este sentido, las frutas son una de las mejores opciones debido a sus propiedades nutricionales y su capacidad para promover una digestión saludable.
Baobab: un superalimento para la digestión
Según el medio especializado en salud Medical News Today, uno de los aliados clave para fortalecer este proceso del organismo es nada más y nada menos que el baobab.
Se trata de una fruta originaria de África que contiene diversas propiedades nutricionales. En principio, se caracteriza por su alto contenido en fibra, que es esencial para la salud digestiva.
Árbol de Baobab Foto:Getty Images/iStockphoto
Por otro lado, contiene fibra soluble que actúa como un prebiótico, por lo que promueve el crecimiento de bacterias beneficiosas en el intestino y favorece la regularidad intestinal.
Además, es una excelente fuente de vitamina C, calcio y potasio, nutrientes que contribuyen al bienestar general y ayudan a mejorar el tránsito intestinal. Estudios reproducidos por el portal citado sugirieron que el extracto de baobab puede reducir la digestión del almidón y regular la respuesta glucémica, lo que lo convierte en un complemento ideal para una dieta saludable.
Cabe destacar que las frutas ricas en fibra son esenciales para una digestión eficiente, ya que facilita el paso de los alimentos a través del sistema digestivo. La fibra insoluble aumenta el volumen de las heces y acelera el tránsito intestinal.
En tanto, la fibra soluble, como la que se encuentra en el baobab, actúa para suavizar las heces y facilitar su paso. Para obtener los beneficios digestivos de esta fruta, es recomendable consumirla de forma regular. Puede incluirla en su dieta en diversas formas: frescas, en batidos, ensaladas o como parte de platos principales.
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