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La hierba poco conocida que reduce el estrés y mejora la memoria en solo días

• Protege las neuronas del daño oxidativo y mejora la comunicación neuronal.

• Ayuda al organismo a manejar el estrés de manera equilibrada.

El simple secreto para un intestino saludable que muchos no conocen, según expertos

Esta hierba es buena para combatir la ansiedad Foto: Istock

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Donato Del Blanco

REDACTOR26.03.2025 08:41 Actualizado: 26.03.2025 08:51

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¿En la actualidad busca una vía natural para reducir el estrés y potenciar la memoria? Bacopa monnieri podría ser su gran aliada. También conocida como Brahmi, contiene efectos positivos en la salud cerebral.

Según Imashi Fernando, profesional del medio de salud Healhline, investigaciones recientes demostraron que sus compuestos activos pueden optimizar la función cognitiva y promover la calma. Sus beneficios se deben a los bacósidos, compuestos bioactivos que:

Protegen las neuronas del daño oxidativo.
Mejoran la comunicación neuronal, facilitando el aprendizaje y la retención de información.
Regulan los niveles de neurotransmisores, favoreciendo el equilibrio emocional.

Estudios evidenciaron que la ingesta regular de Bacopa monnieri potencia la memoria a corto y largo plazo, por lo que mejora la atención y la velocidad de procesamiento mental.

El poder de esta hierba para reducir el estrés y la ansiedad

Como adaptógeno, ayuda al organismo a manejar el estrés de manera equilibrada. Regula el cortisol, la hormona del estrés. En este sentido, promueve un estado de calma y reduce la ansiedad de forma natural.

Si bien los radicales libres pueden dañar las células cerebrales y acelerar el envejecimiento neuronal, bacopa monnieri contiene antioxidantes que combaten este daño, por lo que previene enfermedades neurodegenerativas y optimiza la actividad cerebral.

Cerebro — Es importante cuidar el cerebro Foto:iStock

De acuerdo con la especialista, para disfrutar de sus beneficios, se recomienda consumirla en extracto estandarizado en cápsulas con dosis de 300 a 450 mg diarios. También puede tomarse en infusiones o mezclada con ghee, según la tradición ayurvédica.

Aunque es segura para la mayoría de las personas, algunas podrían experimentar leves molestias digestivas como náuseas o cólicos. No se recomienda en mujeres embarazadas, en lactancia o en personas bajo tratamiento con medicamentos sin consultar previamente con un profesional de la salud.

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