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La infusión natural que calma la ansiedad y es ideal para tomar antes de dormir

Se considera como una excelente opción para quienes buscan mejorar la calidad del sueño.

Esta infusión contiene propiedades excelentes Foto: Istock

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Donato Del Blanco

REDACTOR20.02.2025 09:21 Actualizado: 20.02.2025 09:47

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En un mundo donde las preocupaciones y el estrés diario afectan nuestra salud mental, muchas personas buscan alternativas más saludables para aliviar la ansiedad.

En este sentido, la magnolia, una planta originaria de Asia y América del Norte, obtuvo reconocimiento por sus propiedades calmantes.

Según WebMD , empresa estadounidense que ofrece información sobre salud y bienestar, se trata de una infusión, extraída de la corteza y las flores de la magnolia, que se considera como una excelente opción para quienes buscan mejorar la calidad del sueño.

¿Por qué la magnolia es ideal para combatir la ansiedad?

Desde el portal citado, en principio, hicieron hincapié sobre sus efectos ansiolíticos. Contiene compuestos activos, como el magnolol y el honokiol, que actúan sobre el sistema nervioso central, lo que promueve la relajación y reduce la actividad de las hormonas del estrés.

Este efecto calmante ayuda a mitigar los síntomas de ansiedad, favoreciendo un estado de tranquilidad que es importante para una buena noche de descanso.

Además de ser un excelente remedio para la ansiedad, tiene otros beneficios para la salud. Se demostró que esta planta tiene propiedades antimicrobianas, lo que ayuda a combatir bacterias en la boca y a prevenir problemas como la gingivitis. También se cree que tiene efectos antioxidantes y antiinflamatorios.

La preparación de una infusión de magnolia es sencilla. Puede adquirir los capullos de magnolia secos en tiendas de productos naturales. Para preparar la infusión, solo debe agregar entre 1 y 2 gramos de flores secas o corteza a una taza de agua caliente. Deje reposar por unos 5 a 10 minutos, y disfrute de una bebida que le proporcionará una sensación de calma antes de acostarse.

Aunque es generalmente segura cuando se consume en cantidades moderadas, es importante estar al tanto de posibles efectos secundarios. Algunas personas pueden experimentar reacciones alérgicas o erupciones cutáneas, especialmente cuando se aplica en la piel, por lo que siempre se debe consultar con un médico.

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