Editorial

'Renuncié a mi trabajo para fundar una compañía; este truco de 19 segundos me ayuda a sostener mi confianza'

• La mujer contó como logra ganar confianza y tranquilizar su mente con esto.

'Renuncié a mi trabajo de salario alto para abrir una pastelería por esto; no me arrepiento'

Lisa Sun contó Foto: Instagram @lisalsun

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Tomas Peiro

REDACTOR27.05.2025 13:52 Actualizado: 31.05.2025 11:00

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Esta es la historia de Lisa Sun, una mujer que pasó 11 años como consultora en McKinsey & Company antes de dar un salto al vacío: en 2013, convencida por su madre, renunció y usó sus ahorros para fundar Gravitas, una compañía dedicada a "catalizar la confianza" a través de la moda y contenido inspirador.

De acuerdo a lo que detalló en diálogo con Business Insider, hoy en día, como CEO y autora de un libro best-seller, enfrenta constantemente el desafío de hablar en público, pero gracias a este truco de 19 segundos gana la confianza que necesita.

Sin embargo, descubrió un método infalible para calmar los nervios: la técnica 7-5-7, un ejercicio de respiración que solo toma 19 segundos y que, según ella, transforma su desempeño.

"Mi propósito es ayudar a las personas a encontrar su propia versión de la confianza", dijo Sun. Para ella, esa seguridad nace de un ritual que adoptó en octubre de 2016, antes de su primera presentación en vivo para HSN.

Inspirado en el yoga y popularizado por el Dr. Andrew Weil, el método consiste en dos ciclos de respiración: el primero para liberar tensiones y el segundo para reconectarse con un momento de orgullo personal.

¿Cómo funciona el método de 19 segundos para tener confianza y como aplciarlo?

En diálogo con Business Insider, Sun detalló el paso a paso del método: "Cierro los ojos, inhalo por la nariz contando hasta siete, retengo el aire en la garganta durante cinco segundos y exhalo por la boca otros siete", dijo en primer lugar.

Según ella, la clave está en visualizar una situación estresante del día, puede ser una discusión o un correo pendiente, por ejemplo, y "expulsarla" con la exhalación.

En el segundo ciclo, la respiración es la misma, pero el enfoque cambia. "Piensen en el momento del último año del que se sientan más orgullosos", sugirió.

Para ella, es el recuerdo de su madre en Taiwán, mostrando orgullosa una copia de su libro a sus amigos. "Al exhalar, abro los ojos y me paro sobre ese momento. Me recuerda que lo logré", explicó.

Ella lo recomienda antes de citas, reuniones clave o incluso al despertar. "Te sumerge en tus momentos de mayor poder. No es un deseo: ya pasó, y tú lo hiciste posible", dijo sobre este método para ganar confianza y tranquilidad.

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