Cómo limpiar el estómago: remedios caseros para mantenerlo sano y aliviar la pesadez

Controlarse a la hora de la comida puede llegar a resultar un poco difícil, ya sea porque se encuentra en una fiesta o en una reunión con amigos, y al no comer de manera adecuada puede que el cuerpo le pase factura y tenga que limpiar su estómago y bajar la hinchazón.

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En algunas ocasiones puede recurrir a medicamentos farmacéuticos para aliviar el dolor, pero existen algunos remedios naturales que son muy eficaces y le ayudan a la digestión. Recuerde que la recomendación siempre es acudir al médico para contar con una opinión especializada sobre su estado de salud.

“La digestión es el proceso mediante el cual los alimentos y las bebidas se descomponen en sus partes más pequeñas para que el cuerpo pueda usarlos como fuente de energía, y para formar y alimentar las células”, así lo explica los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos (NIH).

Una de las consecuencias de comer bastante son las digestiones pesadas, y es allí en las que pueden llegar los arrepentimientos y es común que se sienta incómodo y con el estómago sobrecargado.

Según ‘Aurora Health Care’, las causas más comunes del malestar estomacal pueden clasificarse en tres categorías generales: problemas digestivos, inflamación y reproducción femenina.

El ritmo de vida cotidiano también puede afectar, ya que esto puede llevar a una mala alimentación, comer deprisa o consumir comidas pesadas provoca que el organismo necesite una limpieza estomacal.

Los gases del estómago son una de las consecuencias de una digestión pesada, así como el consumo de alimentos procesados, ricos en grasa o calorías. Por eso es fundamental que limpie su estómago para que tenga una salud gástrica en óptimas condiciones.

La pesadez estomacal también puede causar dolor y hay varias razones para que esto ocurra, lo primero son los malos hábitos alimenticios son una de las principales causas de las digestiones pesadas, que pueden llevar a la acidez y el ardor de estómago.

Hoy en día los remedios caseros se han vuelto muy populares y existen algunas infusiones que le ayudan a mejorar su digestión, y son muy beneficiosos para la salud.

La linaza es una semilla apta para combatir el estreñimiento, así lo sugiere un artículo de la página web ‘Nutrients’.

Esta infusión es una fuente rica en omega 3, fibra y antioxidantes y ayuda a regular las digestiones. También suele ser efectiva para ayudar a bajar de peso, y a la vez tiene una gran eficacia para depurar el estómago.

“La linaza normalmente sirve para mejorar la salud digestiva o aliviar el estreñimiento, aunque también puede ayudar a reducir el colesterol total en la sangre y los niveles de la lipoproteína de baja densidad (LDL o colesterol “malo”), lo que tal vez permita reducir el riesgo de enfermedad cardíaca”, comentó Katherine Zeratsky, licenciada en dietética, Endocrinología y Nutrición de Mayo Clinic en Rochester, Minnesota.

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Beber un té de manzanilla puede ayudar a tratar problemas gastrointestinales como cólicos abdominales, acidez, náuseas, mareos y gases debido a sus propiedades digestivas y antiinflamatorias, afirma el sitio ‘Tua Saúde’.

Además, gracias a sus propiedades antimicrobianas podría evitar el crecimiento de la bacteria Helicobacter Pylori, que aumenta el riesgo de formar gastritis y úlceras estomacales.

Esta bebida es eficaz para desintoxicar el cuerpo, además de combatir las molestias digestivas.

Al limón se le atribuyen propiedades que promueven la función del ácido gástrico y mejoran la actividad de la microbiota intestinal, así lo dicen estudios realizados por el ‘International Medical Journal’.

La doctora Montse Folch, especialista en nutrición y dietética en Centro Médico Teknon y miembro de Top Doctors habla de los beneficios de esta bebida. “El agua con limón, entre otras virtudes, es digestiva. Favorece la secreción de los jugos gástricos y, por tanto, ayuda a digerir mejor en general. Salvo que tengamos problemas de acidez de estómago y nos afecte, es muy recomendable”. 

Otra buena opción para depurar el estómago y aliviar la pesadez de forma natural y que no es tan conocido es el caldo de apio y cebolla. Este alimento además de aportar fibras, suministra varios nutrientes esenciales para la salud, como vitaminas y minerales.

Gracias a sus efectos antiinflamatorios, antiácidos y diuréticos, suele emplearse el apio para combatir el estreñimiento y mejorar la digestión.

Si usted sufre de alguno de estos con frecuencia o se agravan, es importante que consulte a su médico para que el profesional le indique cual es el mejor camino para aliviar los síntomas.

REDACCIÓN EL TIEMPO