Una alimentación adecuada es fundamental para mantener sana la vejiga

Los problemas de vejiga se pueden prevenir con medicamentos o cambios en el estilo de vida.

En Medellín, los ciudadanos buscan economía a la hora de comprar los alimentos de primera necesidad. Debido a las alzas en los precios por cuenta de la inflación, las personas van a la central Mayorista de Antioquia para comprar. Foto: Jaiver Nieto Álvarez / ETCE

PERIODISTA DE SALUD11.03.2022 20:50 Actualizado: 11.03.2022 21:23

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Un problema en la vejiga puede implicar desde infecciones del conducto urinario y la incontinencia hasta el dolor y la micción frecuente que afectan la calidad de vida. La buena noticia es que todas estas dolencias se pueden tratar médicamente, con cambios al estilo de vida, o con una combinación de ambos.

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Los médicos diagnostican las enfermedades de la vejiga por medio de distintas pruebas, como análisis de orina, radiografías y un examen de la pared de la vejiga con un instrumento llamado cistoscopio. El tratamiento depende de la causa del problema. Puede incluir cambios de comportamiento, medicamentos y, en algunos casos, cirugía.

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Prevenir cualquier tipo de dolencia en la vejiga debería empezar por adaptar el organismo a una buena alimentación. El revestimiento interno de la pared de la vejiga, conocido como mucosa, es muy sensible a ciertas sustancias químicas que las personas consumen.

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Estos irritantes pueden provocar inflamación de la vejiga, conocida como cistitis; que luego causa síntomas urinarios que incluyen ganas de ir al baño con mucha frecuencia, urgencia para orinar, sensación de ardor al orinar, micción nocturna, dolor pélvico e incontinencia.

En general, los alimentos ácidos, las bebidas con cafeína y el alcohol tienden a causar irritación de la vejiga.

Por otro lado, algunos alimentos que a menudo causan irritación urinaria son el café, el té negro, las comidas picantes, las frituras y los alimentos procesados, especialmente aquellos que contienen una gran cantidad de azúcar, sal y/o conservantes.

De acuerdo con el diario Mundo Deportivo, los alimentos que promueven la salud de la vejiga tienden a tener un alto contenido de agua, son más alcalinos que ácidos y contienen antioxidantes para reducir la inflamación en el cuerpo; las frutas y las verduras son un gran ejemplo de ello.

Una buena regla general es incluir verduras de hoja verde o fruta fresca en tantas comidas y meriendas como sea posible, y llenar el plato para comer varias porciones al día. El ajo, los huevos, el pescado, las nueces y las patatas son algunos otros alimentos a tener en cuenta para promover una buena salud de la vejiga.

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Es un hecho, que lo más importante es mantener el cuerpo hidratado. Beber mucha agua es clave para la salud urinaria. Beber de uno a dos litros de agua al día puede ayudar a diluir cualquier irritante en los alimentos o bebidas que se consumen.