Los posibles efectos benéficos del zumo de limón para la sangre

Siendo una de las frutas cítricas más consumidas, el limón tiene multiplicidad de usos.

El limón posee propiedades nutritivas que le aporta al cuerpo múltiples beneficios. Foto: iStock

PERIODISTA02.06.2023 09:01 Actualizado: 02.06.2023 09:57

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Una de las frutas cítricas más consumidas en el mundo es el limón, que se emplea en postres, jugos, ensaladas, aromáticas y tés, incluso en algunos remedios caseros mezclado con otro tipo de ingredientes que se encuentran en el hogar.

El limón, según varios estudios, posee muchas vitaminas y minerales como por ejemplo la vitamina C, calcio, fósforo, zinc, hierro, magnesio, entre otros, que aportan nutrición al cuerpo humano y que en el caso de su cantidad de flavonoides pueden ayudar a combatir diferentes enfermedades.

De igual forma, esta fruta contiene antioxidantes que le permiten al cuerpo combatir los radicales libres que ocasionan el envejecimiento prematuro, podrían mejorar la salud del corazón y ayudar con la función metabólica del cuerpo, la cual proporciona una mejor actividad de este para la eliminación de las grasas.

¿Cómo ayuda el limón en la sangre?

Según un estudio publicado en el Diario de Endocrinología Clínica y Metabolismo de la Universidad de Oxford, los flavonoides que posee el limón, llamados hesperidinas, actúan como antioxidantes. También estas flavanonas glucosidas se han utilizado en el tratamiento de enfermedades como la dermatitis varicosa, hemorroides, trastornos vasculares e insuficiencias venosas.

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El estudio también revela que el consumo de limón o jugo de este, puede ayudar en situaciones como:

- Reducción de problemas de colesterol.

- Regular el flujo sanguíneo.

- Reducción de la presión arterial.

Los beneficios del cítrico también se pueden obtener con el consumo de este en agua, sea caliente o fría, sin agregar otros ingredientes como el azúcar, ya que alterarían los beneficios que se pueden obtener de la fruta.

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Así mismo, es importante conocer que el agua de limón posee propiedades diuréticas, lo que le ayudará a eliminar toxinas a través de la orina.

Por estas razones, el consumo de limón puede aportar muchos beneficios nutricionales, además de ser una alternativa saludable en comparación a otro tipo de bebidas.