¿Qué grupos de personas no deben consumir manzanas? Le contamos

Hay algunas situaciones en las que ciertas personas deben limitar o evitar el consumo de manzanas.

Las manzanas son una fruta deliciosa y nutritiva que beneficia a la mayoría de las personas. Foto: iStock

PERIODISTA06.09.2023 15:51 Actualizado: 06.09.2023 17:54

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Las manzanas, conocidas por su sabor dulce y su aporte nutricional, son una de las frutas más populares en todo el mundo. Sin embargo, a pesar de sus múltiples beneficios para la salud, existe un grupo de personas que debe tener precauciones o evitar su consumo por diversas razones.

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La manzana es una fruta rica en fibra dietética y vitamina C. Debido a su abundante valor nutricional, esta fruta contiene varios compuestos vegetales que promueven la salud y contribuyen al buen funcionamiento del cuerpo.

Según el portal web 'HealthLine', dichos compuestos naturales presentes en las manzanas se cree que tienen beneficios para la salud cardiovascular y pueden ayudar a controlar la diabetes.

Por otra parte, 'Tua Saúde' indica que, hay variedades de manzanas, como las verdes, fuji o golden, que se pueden comer frescas o utilizar en la preparación de platos como ensaladas de frutas, compotas y aderezos.

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Algunos estudios sugieren que los antioxidantes en las manzanas pueden tener beneficios para la salud cerebral y reducir el riesgo de enfermedades neurodegenerativas. Foto:iStock

Beneficios de la manzana

De acuerdo con la revista 'Cuerpomente', lo que convierte a la manzana en un alimento realmente beneficioso para la salud son las sustancias naturales que contiene, como la pectina, ácidos orgánicos, taninos, flavonoides y el boro, un mineral en el que sobresale. Estos componentes contribuyen a sus propiedades medicinales.

A continuación, presentamos algunos de sus beneficios:

1. Fibra para la digestión: la manzana es rica en fibra dietética, lo que promueve una digestión saludable y previene el estreñimiento.

2. Vitaminas y antioxidantes: contiene vitamina C y antioxidantes que refuerzan el sistema inmunológico y combaten los radicales libres.

3. Salud cardíaca: el consumo regular de manzanas puede reducir el riesgo de enfermedades cardíacas debido a sus flavonoides y fibra.

4. Regulación del azúcar en sangre: la fibra y los compuestos naturales en las manzanas pueden ayudar a estabilizar los niveles de azúcar en sangre.

5. Saciedad y control de peso: la fibra en las manzanas contribuye a la sensación de saciedad, lo que puede ayudar en la gestión del peso.

6. Hidratación y salud dental: su alto contenido de agua ayuda a mantener la hidratación y masticarlas estimula la producción de saliva, lo que protege los dientes.

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Manzana: ¿qué personas no pueden consumirla?

El sitio web 'Sputnik' publicó un artículo en el que se destacaron las opiniones y conocimientos de Olga Korableva, una nutricionista rusa, quien abordó los posibles efectos negativos para la salud asociados con el consumo de esta fruta.

Según lo informado en el sitio web, la experta discutió qué grupos de personas deberían considerar evitar el consumo de este alimento, estos son:

1. Personas con alergias a las frutas: algunas personas pueden experimentar alergias a diversas frutas, incluyendo las manzanas.

Los síntomas de estas alergias pueden variar desde picazón y erupciones en la piel hasta problemas respiratorios graves. Si alguien tiene antecedentes de alergia a frutas, es importante consultar a un profesional de la salud antes de consumir manzanas.

Los antioxidantes en las manzanas pueden contribuir a una piel más saludable y radiante. Foto:iStock

2. Individuos con problemas gastrointestinales: las manzanas son una fuente rica de fibra, lo que puede ser beneficioso para la mayoría de las personas.

Sin embargo, para aquellos que padecen trastornos gastrointestinales como el síndrome de intestino irritable (SII) o enfermedad de Crohn, el alto contenido de fibra y sorbitol presente en las manzanas puede agravar los síntomas y causar malestar. En tales casos, se pueden considerar otras opciones de frutas más fáciles de digerir.

3. Diabéticos controlando su ingesta de carbohidratos: aunque las manzanas son una fuente de carbohidratos saludables y tienen un índice glucémico moderado, las personas con diabetes que monitorean de cerca su ingesta de carbohidratos deben tener en cuenta la cantidad de carbohidratos en una manzana.

Consultar con un dietista o médico especializado en diabetes para determinar la cantidad adecuada es fundamental.

4. Aquellos que están en una dieta baja en oxalato: las manzanas contienen oxalatos, compuestos que pueden contribuir a la formación de cálculos renales en personas susceptibles.

Si alguien sigue una dieta baja en oxalato debido a antecedentes de cálculos renales o condiciones médicas, es importante que consulte a un profesional de la salud antes de incluir manzanas en su dieta.

En conclusión, las manzanas son una fruta deliciosa y nutritiva que beneficia a la mayoría de las personas. Sin embargo, es importante recordar que no todos los alimentos son adecuados para todas las personas debido a alergias, condiciones médicas o necesidades dietéticas específicas.

Siempre es aconsejable buscar orientación médica o dietética si se tienen preocupaciones sobre el consumo de manzanas o cualquier otro alimento. La salud y el bienestar individual deben ser la principal consideración al tomar decisiones sobre la alimentación.