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¿Es bueno o malo beber agua en ayunas? Beneficios de hidratarse al despertar
Los expertos señalan sus efectos para mantener lubricadas las articulaciones y mejorar la piel.
Esto responden expertos. Foto: iStock
Algunas personas tienen el hábito de beber agua recién inicia su rutina. Según los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC), su consumo es necesario para mantener el cuerpo hidratado y es recomendable su ingesta diaria para el correcto funcionamiento del organismo.
¿Es bueno o malo beber agua en ayunas?
El experto Jean Camousseigt, nutriólogo de Clínica Dávila, comparte que la ingesta de este líquido previene enfermedades cardiovasculares, mejora la digestión y ayuda la resistencia física.
Sin embargo, es diferente hablar de la ingesta de esta para iniciar el día. Es decir, beber agua antes del desayuno. Sitios de salud aseguran que tomar un vaso al levantarse es beneficioso por las siguientes razones.
Mejora la piel
Por eso, señala que la deshidratación puede dañar la piel, porque esta se vuelve seca, opaca y menos flexible. Lo que hace más sencillo la aparición de arrugas y signos de envejecimiento.
Mayor energía
Reduce la ingesta de calorías por día
Mejora el rendimiento mental
Otros beneficios
- Menos dolores de cabeza.
- Disminución de acidez estomacal.
- Eliminar toxinas.
- Mejorar el metabolismo.
- Beneficiar la apariencia del cabello.
- Tener mayor energía.
¿Cuánta agua debe consumir en su casa al mes?
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REDACCIÓN ALCANCE DIGITAL
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