Miel: ¿Qué beneficios tiene la miel de abeja en ayunas?

La miel tiene propiedades antibióticas y antibacterianas, ayudando a evitar infecciones y resfriados

La miel es una sustancia azucarada con muchos nutrientes. Foto: iStock.

30.05.2023 17:54 Actualizado: 30.05.2023 18:03

La miel es una sustancia natural con sabor dulce, producida por la abeja 'Apis mallifera’ o por subespecies del mismo animal.Este alimento natural se produce a partir del néctar de las flores y de otras secreciones extra florales que las mismas abejas, transportan, transforman y combinan con otras.

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Esta mezcla es deshidratada por este animal, para luego ser almacenada en sus panales.

Según investigaciones, esta sustancia es conocida como uno de los alimentos más primitivos que el hombre aprovechó para nutrirse desde sus inicios.

Su composición tiene varios componentes, uno de ellos, y el principal, son los carbohidratos, ya que representan la mayor proporción de esta sustancia dulce. También al hacer un análisis más nutricional destacan la fructosa y glucosa.

Además, al ser una combinación de varios elementos, contiene gran variedad de sustancias que no se pueden ver a simple vista, estas son:

Enzimas.
Aminoácidos.
Ácidos orgánicos.
Antioxidantes.
Vitaminas.
Y Minerales.

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Por todo lo que la compone, la miel puede ayudar al humano en su salud, más, si la persona decide ingerir este producto en ayunas, le mostramos algunos beneficios por los que expertos han recomendado comer esta sustancia dulce antes de comer cualquier comida.

Miel en ayunas

Para Mattson, quien lleva estudiandoel ayuno intermitente durante los últimos 25 años, esta medida “podría ser parte de un estilo de vida saludable”. Foto:istock

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Tomar o comer azúcar en ayunas no es nada aconsejable, pues sus niveles de glucosa se pueden disparar al instante; sin embargo, la miel en ayunas potencia los beneficios y propiedades de esta misma sustancia.

Algunos beneficios para tener en cuenta

Si está a dieta, y se encuentra en un estado de comer en menos cantidades, el tomar miel en ayunas lo puede ayudar a estar saciado durante una parte del día, ya que su nutriente principal es el carbohidrato.

También, esta sustancia le puede aportar energía para afrontar todo el día y es ideal si usted está practicando algún deporte en las mañanas, pues al comer miel lo pude poner muy enérgico.

Se tiene que tener presente que no solo aporta energía física, también lo puede ayudar a aumentar la actividad cerebral y por supuesto, a estar más ágil mentalmente.

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Al hablar más sobre los beneficios de salud, según expertos, esta sustancia dulce fortalece el sistema inmunológico y protege las defensas de cualquier persona, igualmente puede ayudar a reducir la inflamación y mejorar la salud cardiovascular, algo fundamental para el ser humano.

DAVID LEONARDO DÍAZ DUARTE

REDACCIÓN ALCANCE DIGITAL

EL TIEMPO