¿Qué es el Kundalini Yoga y para qué sirve?
Esta práctica tiene como objetivo limpiar, activar y dinamizar los centros energéticos del cuerpo.
Postura del Camello. Foto: iStock
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El Kundalini Yoga es una practica que consiste en realizar posturas y movimientos repetitivos del yoga que son dirigidos por la respiración que se genera en tiempos determinados.
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Con estos movimientos y con ayuda de la respiración el cuerpo se purifica y oxigena. Para realizar esta práctica es necesario tener los ojos cerrados para enfocar la atención en el cuerpo.
Según la academia de yoga Xudan Lan, "las Kriyas de Kundalini yoga tiene como objetivo limpiar, activar y dinamizar los centros energéticos del cuerpo. Por esto es un estilo muy energético y fuerte, que ayuda a la vitalidad y la consciencia".
Esta práctica trae numerosos beneficios, aquí le contamos algunos:
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Beneficios del Kundalini Yoga
Las piernas quedan cansadas tras correr y es importante dedicarles una buena rutina de estiramiento. Foto:iStock
• Ayuda a reducir el estrés y ansiedad.
• Mejora la flexibilidad de la columna vertebral y la mantiene saludable.
• Fortalece los músculos abdominales y del cuerpo en general.
• Fortalece el sistema nervioso e inmune.
• Mejora la memoria corporal y mental por los ejercicios de meditación.
• Incrementa la creatividad.
• Ayuda con la inteligencia emocional.
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Laura Camila Ramos
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