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Aplicaciones para iPhone y Android que le ayudarán a controlar el peso corporal

Estas son algunas de las plataformas con las que puede mantener objetivos y rutinas de ejercicio.

Puede crear un plan de entrenamiento en casa con las aplicaciones. Foto: iStock

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Leidy Estefanía Rico Arboleda

PERIODISTA06.03.2024 17:12 Actualizado: 06.03.2024 17:19

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Mantener una dieta adecuada y realizar ejercicio son dos de los aspectos más importantes a la hora de mantener su peso corporal, las cuales deben ser asignadas y revisadas por profesionales para que usted pueda cumplir sus objetivos de manera saludable.

(Lea también: ¿Cómo aumentar la masa muscular, con más repeticiones o más carga? Expertos responden).

Además, la actividad física de manera constante puede traer múltiples beneficios para su salud, puesto que ayuda a controlar o prevenir un accidente cerebrovascular, síndrome metabólico, presión arterial alta, diabetes tipo 2, artritis y diferentes tipos de cáncer, según ‘MayoClinic’.

En cuanto a lo psicológico puede reducir el riesgo de padecer trastornos como la depresión y la ansiedad, al igual que ayudarle a dormir mejor y mejorar sus habilidades cognitivas, de acuerdo con el Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades de Estados Unidos.

(Siga leyendo: Mujer de '¡Vamos mis amores!' mostró su gran cambio tras un año de ejercicio en casa).

Aplicaciones para controlar el peso desde iPhone y Android

Es importante que cuide de su salud física y mental con la ayuda del ejercicio, por esto le traemos algunas aplicaciones que puede descargar en su teléfono para que mida sus avances y tenga un control sobre sus actividades.

My Fitness Pal

Esta ‘app’ se encuentra disponible tanto para dispositivos iOS como para los Android, la cual le permite tener un registro de sus objetivos de nutrición, puede añadir rutinas de ejercicio, establecer si busca subir, bajar o mantener su peso, acceder a recetas saludables y conectarse con otros s, según su descripción.

(De interés: Entrenadora personal revela los ejercicios para aumentar glúteos que no funcionan).

@monikapc93 Respuesta a @Mónica Cuartas ejemplo de cómo llevar registro de los alimentos y los macros #fyp #gym #gymtok #myfitnesspal ♬ sonido original - Mónica Cuartas

MyNetDiary - Calorie Counter

Cuenta las calorías que consume por medio de un código de barras, permite elegir su dieta, acceder a consejos de diferentes entrenadores, tiene más de 500 ejercicios, acceder a recetas, medir su consumo de agua, cuenta con seguimiento de pasos y no necesita una cuenta para su uso.

Está disponible para Android y iOS, puede acceder de manera gratuita, pero si lo desea puede acceder a las funciones adicionales por medio de un suscripciones que van desde $11.483 hasta $236.000 pesos colombianos.

8fit-Fitness y Nutrición

Esta plataforma le realiza un test para asignarle un nivel de entrenamiento, pero si lo desea puede acceder a los diversos planes de entrenamiento que ofrece, organizar su alimentación semanal, elegir una dieta, recibirá motivación diaria y consejos de entrenadores de manera gratuita para ambos sistemas operativos.

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Lifesum: alimentación sana

Le ayuda adoptar dietas nutritivas según su estilo de vida, puede tener un registro de los alimentos por medio de un código de barras, contar calorías, medir su consumo de agua, tiene planes de alimentación y ayuno intermitente, su es gratuito para todos los dispositivos.