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¿Cómo se ve afectada la salud mental en el ámbito laboral? Así es la sisifemia

Esta palabra busca representar una fijación con el trabajo monotemática y omnipresente, caracterizada por la ambición, la autoexigencia y el perfeccionismo.

mdnwd — La sisifemia puede ser causa de la falta de variedad en las tareas laborales, falta de reconocimiento o recompensa por el trabajo realizado y la falta de oportunidades de desarrollo profesional. Foto: iStock

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Noticias GDA

05.08.2024 11:22 Actualizado: 05.08.2024 11:49

PERIODISTA05.08.2024 11:22 Actualizado: 05.08.2024 11:49

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En el ritmo acelerado del mundo laboral actual, donde todo parece urgente y no hay respiro entre una tarea y otra, surge un nuevo término que busca describir la afectación a la salud mental: la sisifemia.

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Inspirado en el mito griego de Sísifo, quien estaba condenado a empujar una roca cuesta arriba solo para verla rodar de nuevo hacia abajo, este concepto encapsula la lucha interminable y a menudo fútil que muchos enfrentan diariamente en sus empleos.

La sisifemia se manifiesta en la rutina laboral que se torna monótona y desesperanzadora, en la que las tareas parecen no tener un fin ni un propósito claro, generando altos niveles de estrés y una sensación constante de insatisfacción. Este fenómeno no solo afecta la productividad, sino que impacta directamente en la salud mental de los trabajadores, desencadenando trastornos como la ansiedad, la depresión y el estrés crónico.

¿Cómo se manifiesta la sisifemia?

Según el portal de Seguridad Laboral, la sisifemia se caracteriza por la autoexigencia desmedida, un perfeccionismo contraproducente y una ambición irrazonable que, lejos de propiciar el éxito, conducen a un desgaste mental y físico considerable. Síntomas como el cansancio permanente, la frustración crónica y la conducta antisocial son comunes en quienes padecen este trastorno laboral.

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La Unión Sindical Obrera señala que una de las causas principales de la sisifemia es la falta de variedad en las tareas, la ausencia de reconocimiento y la escasez de oportunidades para el desarrollo profesional. Para combatir este fenómeno, es crucial aprender a valorar el esfuerzo propio y encontrar formas de romper la monotonía laboral, recordando que el proceso hacia una meta también puede ser gratificante.

Buscar trabajo sin permiso es posible en este sitio — El estrés en el trabajo puede ocasionar diversos problemas de salud mental, como la sisifemia. Foto:Istock

Además, el portal Lamentees maravillosa advierte sobre los efectos físicos de la sisifemia, incluyendo problemas cardíacos, hipertensión, trastornos del sueño y otras afecciones somáticas que pueden agravarse con el tiempo. Para enfrentar este desafío, se recomienda establecer límites claros entre el trabajo y el descanso, definir metas realistas y fomentar un entorno laboral que priorice el bienestar de los empleados.

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¿Cómo combatir la sisifemia?

Para combatir la sisifemia en el entorno laboral y prevenir sus efectos perjudiciales sobre la salud mental y física, se recomiendan las siguientes estrategias tanto a nivel individual como organizacional:

Defina sus prioridades: es fundamental aprender a diferenciar entre lo urgente y lo que no lo es. Evite sobrecargarse con tareas superfluas y, fuera del trabajo, priorice el descanso y las actividades que le generen satisfacción y bienestar.
Delegue responsabilidades: no intente manejar todas las tareas por usted mismo. Aprenda a delegar responsabilidades a compañeros o subordinados para aliviar su carga de trabajo. Esto no solo reduce su estrés, sino que también fomenta un ambiente de colaboración.
Ponga límites: establezca y respete límites claros entre su horario laboral y su tiempo de descanso. Asegúrese de no llevar trabajo a casa y de respetar sus horas de descanso y recreación, lo cual es vital para mantener un equilibrio saludable.
Defina metas alcanzables: utilice la metodología SMART (Específicos, Medibles, Alcanzables, Relevantes, Temporales) para establecer objetivos realistas en su trabajo. Esto le ayudará a evitar la frustración y la sensación de fracaso.
Cuide su salud mental y física: incorpore en su rutina diaria actividades que promuevan el bienestar mental y físico, como una alimentación saludable, ejercicio regular, meditación y tiempo de calidad con amigos y familia. Considere también la posibilidad de tomar vacaciones o pequeñas escapadas para despejar su mente.

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SARAI M. GUTIÉRREZ

El Universal (Mexico) / GDA

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*Este contenido fue reescrito con la asistencia de una inteligencia artificial, basado en información de El Universal (México), y contó con la revisión de un periodista y un editor.

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