Algunos consejos para proteger la salud mental en los más pequeños, según expertos

Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) explican puntos claves del tema.

Las emociones de los niños deben ser validadas por figuras como sus padres. Foto: iStock

PERIODISTA21.12.2023 10:42 Actualizado: 21.12.2023 11:04

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A la hora de que los niños crecen, es importante desarrollar ciertas habilidades que los ayudarán más adelante. Estas actitudes deben ser enseñadas de manera positiva en el colegio y en el hogar, para que su infancia sea recordada de la mejor manera.

¿Qué es la salud mental en los niños?

Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), la salud mental en los niños significa alcanzar indicadores del desarrollo y emocionales, así como son aprender habilidades sociales y resolver problemas.

Para entender mejor, los trastornos mentales se describen como cambios en su forma habitual de aprender, o de manejar emociones que les puede causar angustia en su vida diaria.

(Lea: Salud mental: Consejos para evitar rumiar con los problemas de la vida).

Debe estar alerta a las señales que presentan los niños con depresión para actuar de inmediato. Foto:iStock

¿Cuáles son los trastornos mentales más comunes en la infancia?

Los CDC enumeran que los diagnósticos más comunes son los de déficit de atención e hiperactividad (TDHA). Al igual la ansiedad o trastornos conductuales.

También, otros que pueden afectar el sano crecimiento son preocupaciones que afectan a los más pequeños. Por ejemplo, comportamientos y emociones que dificultan su aprendizaje; timidez, no desarrollar habilidades sociales y depresión.

Expertos en salud explican que para tratar esto es importante que participen en el proceso los padres, maestros y terapeutas. Además, un diagnóstico temprano puede hacer diferencia en la calidad de vida del menor.

(De interés: Rumiación, un bucle de pensamientos que amenazan nuestra salud mental).

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Consejos para cuidar su salud mental

La doctora Lina María Ruiz Moreno, profesora de la Facultad de Medicina y especialista en psiquiatría infantil, reveló algunos consejos para la salud mental de los más pequeños a la Universidad de la Sabana.

(Le recomendamos: En Colombia, jóvenes y mujeres son quienes más enfrentan problemas de salud mental).

Comunicación

El primer pilar es la comunicación, la clave es escuchar a los menores y hacer que se sienta en confianza con sus padres. Así ellos, pueden transmitir lo que piensan sin miedo alguno. Además, mientras crecen, desarrollar mejor sus habilidades sociales.

Mantener los hábitos y rutinas

Hay que mantener los hábitos y rutinas, los horarios de dormir, la hora de cenar, el tiempo de estudiar, los momentos cuando haya que jugar. Así se siente en un espacio cómodo y seguro que ya saben manejar, es uno de los puntos que destaca la especialista.

Pasar tiempo con ellos

También, pasar tiempo con ellos es importante. Saque espacios para jugar, hablar con ellos y expresarles lo mucho que los quieres.

Salgan de la casa y vayan a un parque o, también, que convivan con sus abuelos y primos.

Los estímulos

Los estímulos son parte esencial en su etapa de desarrollo. Por ejemplo, enséñelo a cumplir varias tareas, actividades que fomenten su creativa, que escuche música y se expresa libremente, para tener una infancia más feliz.