El poder del Fenogreco: un aliado natural para combatir la gastritis

Estudio de la Universidad de Annamalai Nagar apoya al fenogreco como protector de mucosa gástrica.

El consumo de las semillas es buena salud. Foto: iStock

PERIODISTA13.12.2023 11:58 Actualizado: 13.12.2023 12:35

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En la búsqueda de una alimentación saludable, muchas personas recurren a alimentos ricos en nutrientes que promueven el bienestar general. En este contexto, las semillas se han convertido en aliados esenciales para mejorar la salud y enriquecer la dieta diaria.

(Leer más: Estudio sugiere que ayuno intermitente ayuda a bajar de peso y a reducir la inflamación).

Estos pequeños tesoros naturales no solo aportan una gran cantidad de nutrientes, sino que también ofrecen beneficios específicos para el sistema digestivo.

Gastritis: comprender la enfermedad

La gastritis es un término que engloba un grupo de enfermedades que comparten un punto en común: la inflamación del revestimiento del estómago. Esta inflamación puede ser causada por diversos factores como infecciones bacterianas o el uso frecuente de ciertos analgésicos.

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Los síntomas que provoca la gastritis pueden variar, pero suelen incluir malestar, dolor punzante o ardor en la parte superior del abdomen (indigestión), náuseas y vómitos.

El fenogreco: una semilla con poderes especiales

Para quienes padecen gastritis, encontrar formas naturales de aliviar los síntomas es fundamental. Y aquí es donde entra en juego el fenogreco, también conocido como fenugreco o alholva.

Esta planta con flor ha ganado reconocimiento en todo el mundo por ser una semilla con propiedades beneficiosas para la salud.

El fenogreco es una hierba medicinal que se ha utilizado durante siglos en la medicina ayurvédica.

A continuación le enseño algunos beneficios del fenogreco y su uso en ayurveda:

▪️ Mejora la libido masculina y la fuerza muscular.
▪️ Equilibra el azúcar en la sangre.
▪️ Reduce… pic.twitter.com/4sDVMz1rCy
— Karim A Nesr (@karimanesr) November 22, 2023

La semilla del fenogreco es conocida por su capacidad para combatir la inflamación. Sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes pueden ayudar a reducir la irritación en el revestimiento del estómago, aliviando así los síntomas de la gastritis.

Además de su acción antiinflamatoria, se ha demostrado que el fenogreco puede tener un impacto positivo en otros aspectos de la salud, como el control de la diabetes y la reducción del colesterol LDL, el 'colesterol malo'.

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Dolor menstrual y más

El fenogreco también ha sido elogiado por su capacidad para aliviar los dolores menstruales en las mujeres, lo que lo convierte en una opción versátil para promover el bienestar en general.

Para aprovechar al máximo los beneficios del fenogreco en la lucha contra la gastritis y otros problemas de salud, se recomienda consumir aproximadamente 50 gramos de estas semillas al día.

Puedes incorporarlas fácilmente en tu dieta de diversas formas, como agregarlas a tus platos favoritos o preparar infusiones con ellas.

Un estudio realizado por la Universidad de Annamalai Nagar, en India, respalda la efectividad del fenogreco en la protección de la mucosa gástrica. Esta investigación sugiere que el consumo regular de fenogreco puede fortalecer las defensas del estómago, el páncreas, el hígado y los riñones, lo que lo convierte en un aliado valioso en la lucha contra la gastritis.

En resumen, el fenogreco se presenta como una opción natural y efectiva para combatir la gastritis y promover una digestión saludable. Sin embargo, es importante recordar que cada persona es única y que siempre es aconsejable consultar a un profesional de la salud antes de realizar cambios significativos en la dieta, especialmente si se padece de gastritis u otras condiciones médicas.

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Con una alimentación equilibrada y la incorporación de alimentos beneficiosos como el fenogreco, podemos dar un paso más hacia una vida más saludable y plena.

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*Este contenido fue reescrito con la asistencia de una inteligencia artificial, basado en la información publicada por La nación, y contó con la revisión de la periodista y un editor.

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