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Descubra el jugo de dos verduras que beneficia la salud de sus dientes, encías y cabello

La zanahoria y la alfalfa pueden ayudarle a obtener una mejor apariencia mientras cuida de su salud.

Recuerde tomar decisiones avaladas por un especialista en nutrición. — En pocos minutos puede obtener todos los beneficios del líquido. Foto: iStock

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Leidy Estefanía Rico Arboleda

PERIODISTA20.05.2024 08:52 Actualizado: 20.05.2024 09:15

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En la actualidad existen diversos productos cosméticos que pueden ayudarle a mejorar la salud de su cabello, pero también es importante que mantenga una dieta que incluya nutrientes como el omega-3, las proteínas y los antioxidantes, según ‘Mejor con salud’.

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Para el cuidado de las encías y los dientes no debe descuidar su higiene bucal, recuerde que deben cepillarse tres veces al día con cuidado de no lastimarse el tejido gingival. Cuide su alimentación evitando el consumo de grasas saturadas y comidas muy azucaradas, de acuerdo con la Clínica Dental Barcelona.

Una forma de mantener sus uñas, dientes, encías y cabello saludable es aprovechando los nutrientes de la zanahoria, como los hidratos de carbono, las vitaminas A, C y B, el hierro, el yodo y el potasio, según la Fundación Española de la Nutrición.

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Por otra parte, la alfalfa se caracteriza por ser fuente de cobre, manganeso, folato, tiamina, riboflavina, magnesio, hierro, calcio, potasio, fósforo, hierro y vitaminas A, C, E, y K, de acuerdo con ‘Mejor con salud’.

@_naya_rivera Este jugo es una maravilla ,a mi me ayudo a restaurar mi carita ya que sufría de acné y sobre todo cumple muchas más funciones 🌱✨💕#jugosnaturales #mascarilla #natural #god #pray #viral #fup #fyp parati#vida #piel #cara #acne ♬ Amour plastique - Videoclub & Adèle Castillon & Mattyeux

Receta de jugo de zanahoria y alfalfa para el cabello, encías y dientes

Si desea que su cabello, encías y dientes tengan un mejor aspecto y estén saludables, puede obtener todos los beneficios que ofrece la zanahoria y la alfalfa, preparando un jugo con pocos ingredientes y en pocos minutos.

Ingredientes:

Dos zanahorias.
Un puñado de botes de alfalfa.
Una taza de agua.

Preparación:

Lo primero que debe hacer es lavar muy bien las zanahorias y tomar un cuchillo para pasar a quitarles la piel, esto es para que su jugo no tenga un sabor amargo o terroso. Luego, córtelos en cubos del tamaño de un bocado para que el licuado sea más fácil, según ‘El Universal’.

(De interés: Cómo y con qué ingredientes se prepara el 'licuado de la juventud', un batido de frutas y verduras).

Después, tome los brotes de alfalfa y límpielas para así ponerlos en la licuadora junto a los cubos de zanahoria, agregue la taza de agua durante unos minutos hasta que obtenga un líquido homogéneo y sin grumos, cuando ya esté listo puede pasar a servirlo.

Es importante que antes de hacer cualquier cambio en su dieta consulte con su nutricionista de confianza para que este le notifique si puede o no consumir este tipo de alimentos, puesto que la alfalfa puede causar reacciones similares a la enfermedad autoinmune llamada lupus, según ‘MedlinePlus’.