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Desgaste laboral: sepa cómo detectar si sufre de esta condición y el tratamiento a seguir para superarla

Según expertos, el agotamiento puede ocasionar depresión.

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Luz Ángela Domínguez Coral

PERIODISTA12.08.2024 21:15 Actualizado: 14.08.2024 00:00

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El agotamiento laboral es un tipo de estrés que está causando un desgaste físico y emocional en muchos trabajadores en el mundo.

Este tipo de desgaste o agotamiento trae, según algunos expertos, otro tipo de trastornos como depresión, sin embargo, cada uno requiere de tratamientos diferentes.

Este tipo de estrés laboral se puede dar por la personalidad de cada quien, así como también experiencias en trabajos anteriores, por lo que aunque dos personas en el mismo lugar de trabajo realicen las mismas actividades, una puede estar agotada y otra no.

Cualquiera que sea el causante de este estrés y cansancio, es importante ponerle remedio, porque, como se mencionó con anterioridad, puede ocasionar otras afectaciones en la salud física y mental.

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De acuerdo con la Clínica Mayo, para conocer si usted está sufriendo de agotamiento laboral, puede hacerse estas preguntas:

¿Has perdido la paciencia con tus compañeros de trabajo o con los clientes?
¿Te falta energía para hacer tu trabajo de forma correcta?
¿Te cuesta concentrarte en el trabajo?
¿Han cambiado tus hábitos de sueño?
¿Tienes dolores de cabeza, problemas estomacales o intestinales, u otros problemas físicos sin causa aparente?
¿Cuestionas la importancia de tu trabajo?
¿Te arrastras al trabajo y tienes problemas para empezar?
¿Te sientes aislado de tu trabajo y de tus compañeros de trabajo?
¿Sientes poca satisfacción por lo que haces?
¿Te sientes decepcionado con tu trabajo?
¿Dudas de tus habilidades y capacidades?
¿Recurres a la comida, las drogas o el alcohol para sentirte mejor o adormecer tus sentimientos?

Si respondió afirmativamente a varias o todas estas preguntas es posible que esté sufriendo de agotamiento laboral y por eso es importante acudir con un profesional de salud mental o médico para ponerle remedio a la situación.

La Clínica Mayo también registra los factores de riesgo del desgaste laboral, para que esté atento y pueda tomar acciones para evitarlo:

Tener una carga de trabajo muy fuerte y trabajar muchas horas.
Luchar para encontrar un equilibrio entre su vida y el trabajo.
Trabajar en una profesión de servicio, como la atención médica, que significa dar mucho a otras personas.
Sentir que tiene poco o ningún control sobre su trabajo.

Si encuentra que está sufriendo de esta condición, debe empezar a tomar medidas para evitar que la situación empeore, si se sientes vacío, no puede dormir, está triste e irritable, tiene más probabilidad de enfermarse.

Por otra parte, este portal aconseja tomar algunas medidas que tiene a la mano como buscar apoyo en sus compañeros de trabajo, seres queridos y amigos, ya que el hablar con otros puede ayudarle a afrontar el problema.

Así mismo, puede hablar con su jefe y contarle lo que le está pasando y posiblemente se puede establecer algunas soluciones.

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También puede optar por realizar actividades relajantes como la meditación, ejercitarse, tener un descanso de calidad durmiendo lo suficiente y practicar la atención plena, es decir, estar pendiente de lo que siente por dentro y por fuera para saber cómo actuar y reaccionar.