El poder del té de lavanda, un aliado para reducir el estrés y dormir como un bebé

La lavanda, conocida científicamente como Lavandula angustifolia, es una planta medicinal ampliamente valorada por sus propiedades calmantes y terapéuticas. Sus beneficios abarcan desde la disminución del estrés hasta la mejora del sueño, posicionándose como un recurso natural para quienes buscan bienestar físico y emocional. 

Entre las múltiples ventajas que ofrece, esta bebida destaca por su capacidad para combatir el estrés y mejorar la calidad del sueño. Sus propiedades calmantes y sedantes son efectivas para quienes buscan relajarse tras un día agitado o superar episodios de nerviosismo. Según 'Healthline', la lavanda mejora la calidad y duración del sueño, además de ser útil para combatir el insomnio.

Además, esta infusión ayuda a reducir la ansiedad y la agitación. La presencia de aceites volátiles en la lavanda contribuye a generar una sensación de calma, lo que la convierte en un complemento natural para tratamientos médicos en estos casos.

(De interés. Este es el té de los dulces sueños: se prepara con hierba que se consigue en todo lado). 

Otra de sus propiedades notables es su capacidad para disminuir la fiebre de manera gradual, ayudando también a conciliar el sueño durante episodios febriles. 

Asimismo, gracias a sus efectos analgésicos, puede aliviar dolores de cabeza y síntomas relacionados, como náuseas y sensibilidad a la luz. Aunque no sustituye tratamientos para prevenir migrañas, puede ofrecer alivio en situaciones agudas.

(A continuación: La planta que favorece el crecimiento neuronal y elimina el dolor de rodilla y cadera). 

El poder del té de lavanda radica en sus propiedades relajantes, calmantes y analgésicas, que lo convierten en una opción natural para mejorar la salud. Desde aliviar el estrés hasta combatir problemas de sueño, esta infusión se presenta como una alternativa sencilla y efectiva para quienes buscan equilibrio físico y mental. Incorporarlo a la rutina diaria puede marcar la diferencia en el bienestar general.

El té de lavanda es sencillo de preparar y requiere pocos ingredientes. Para una taza de esta infusión relajante, solo necesita:

La preparación consiste en añadir las flores de lavanda al agua hirviendo, dejar reposar entre 5 y 10 minutos, colar la mezcla, dejar que se entibie y disfrutar. Este proceso permite extraer las propiedades de la planta. 

(Enseguida: No es el té verde ni la manzanilla: la poderosa hierba cuya infusión reduce la presión arterial). 

Aunque el té de lavanda ofrece múltiples beneficios para la salud, no está exento de posibles contraindicaciones que deben considerarse antes de incorporarlo a su rutina.

Es fundamental ser consciente de sus posibles efectos secundarios e interacciones. Consultar a un profesional de la salud antes de su consumo garantizará un uso seguro y adecuado.

Fernando Guevara

El Universal (México) / GDA.