
Explicativo
La técnica de la butaca que recomiendan psicólogos para dejar de 'empelicularse' y sobrepensar
Cuando aplica estas técnicas, puede obtener beneficios tanto a corto como a largo plazo.
Desarrollar la flexibilidad cognitiva, le permitirá tener una mejor salud mental. Foto: iStock

PERIODISTAActualizado:
¿Qué es la técnica de la butaca?
@carolinaparisss TRUCO: Pon una voz divertida o ridícula a tu yo sentado en la butaca, “burlándose” de esos pensamientos que te están haciendo la vida imposible… Ejemplo: “que siiii, que ya lo sé que piensas que nos vamos a morir de hambre, pero chica no te enteras de la realidad, déjame en paz” 🙄🤫🤭 Parece una tontería pero te ayudará MUCHO! #saludmental #sobrepensar #sobrepiensotodo #pensamientosobsesivos #toc #rumiación #rumiar #piensopositivo #defusioncognitiva ♬ original sound - CarolinaParis💙
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