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Estos son los tres frutos secos que tienen más proteínas que un huevo, recomendados por nutricionistas
No solo son ricos en esto, sino también en grasas saludables, incluyendo las monoinsaturadas y poliinsaturadas.
Frutos secos, le ayudarán a conciliar mejor el sueño Foto: iStock

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Cacahuates
@_foodandbalance Conociendo el #cacahuate 🥜 #fyp #nutriologa #conocetusalimentos ♬ sonido original - foodandbalance
Almendras
Gracias a su alto contenido de proteínas y fibra, las almendras aumentan la sensación de saciedad Foto:iStock
- Fuente de vitamina E: estudios de los Institutos Nacionales de la Salud (NIH) han vinculado una mayor ingesta de vitamina E con menores tasas de enfermedades cardíacas, cáncer y Alzheimer.
- Control del peso: gracias a su alto contenido de proteínas y fibra, las almendras aumentan la sensación de saciedad, ayudando a evitar comer en exceso y contribuyendo al control del peso.
Pistachos
@erasmofloresnutriologo El SNACK que Mejora tu Vista y Corazón ❤️ #pistaches #saludcardiovascular #prevencióndiabetes #nutrición #alimentaciónsaludable #antioxidantes ♬ sonido original - Nutriologo Erasmo Flores
- Bajo en calorías: comparados con otros frutos secos, tienen un menor contenido calórico. Por cada 28 gramos se obtienen 159 calorías, en comparación con las 185 calorías de las nueces y las 196 calorías de las nueces pecanas.
- Alto contenido de fibra: una porción de pistachos contiene 3 gramos de fibra.
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