Explicativo

Realizó dietas y ejercicios para bajar de peso, descubrió que la grasa volvía a acumularse y esta fue la solución

● El hombre se alertó luego de darse cuenta que perdía el alimento al subir las escaleras.

● Se inscribió a un programa para la pérdida de peso en donde encontró una comunidad y el apoyo para lograrlo.

Rob Palmizi subió de peso tras el confinamiento por la pandemia. Foto: Redes sociales

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Sofía Arias Martínez

07.04.2025 16:36 Actualizado: 08.04.2025 07:11

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La vida diaria de Rob Palmizi se veía afectada por su sobrepeso, no podía subir las escaleras ni jugar y pasar tiempo con su hija, de 4 años, sin sentirse cansado.

En conversación con 'Wales Online', el hombre reveló que su aumento de peso fue causado por comer 'snacks' cuando se sentía aburrido. Específicamente, sus malos hábitos comenzaron durante la pandemia.

"Perdí mucha confianza durante el confinamiento. Me costó mucho no poder socializar y mi salud mental se resintió bastante por estar encerrado. Como muchos, me daba gusto comiendo y bebiendo durante el confinamiento y mi peso se disparó", dijo.

Y agregó: "Mi momento de iluminación llegó al subir las escaleras y me quedé sin aliento. Siempre he sido bastante deportista, así que tener dificultades para hacer las tareas más sencillas me impactó mucho".

(De interés: Mejor que el cardio: cinco ejercicios para bajar de peso y aumentar masa muscular).

Con el fin de recuperar su estado físico, Rob comenzó a correr e ingresó a un programa de pérdida de peso llamado Man v Fat, el cual consiste en un concepto de fútbol donde los hombres que quieren adelgazar se inscriben en ligas y reciben apoyo para lograrlo.

Poco a poco, van ascendiendo y la clasificación final no depende solo de los goles marcados, sino también de los kilos perdidos.

"Mi mayor disfrute es el deporte en general. Los miércoles por la noche no tengo que pensar en nada más que en el fútbol. El estrés de la semana se ha ido, mi inseguridad sobre mi aspecto se ha ido y simplemente estoy ahí. Lo mejor es que todos lo estamos", indicó.

(Lea aquí: El jugo que nutriólogo recomienda para bajar de peso mientras se duerme: son solo dos los ingredientes).

Y añadió: "Chicos de todas las formas, tamaños y habilidades se reúnen y simplemente juegan un partido. Un partido competitivo, que es la otra cara de la competición sin caer en el ridículo. Es una forma genial de pasar una tarde".

En conversación con el medio ya citado, Rob contó que fue clave encontrar un comunidad que le brindara el apoyo para perder de peso. Además, también cambió su mentalidad sobre la comida.

"Intento no restringir ningún alimento, ya que antes hice dietas dejando de comer ciertos alimentos y, al dejar de hacerlo, descubrí que el peso volvía a acumularse. He eliminado por completo los 'snacks' y los he sustituido por beber más agua o, si tengo mucha hambre, una manzana. Me he dado cuenta de que el hambre que siento durante el día suele ser sed o aburrimiento", explicó.

(Siga leyendo: El método 30-30-30 que respalda la ciencia para perder peso y mejorar la salud).

¿Cuáles son las claves para perder peso?

De acuerdo con los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), un estilo de vida con buena nutrición, actividad física regular, manejo del estrés y suficiente descanso contribuye a un peso saludable.