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Universidad de Bristol revela lista de ocho hábitos de la felicidad para vivir mejor

Alcanzar la alegría es algo que depende de cada persona.

La felicidad no es un sentimiento permanente. Foto: iStock

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Erika Lucia Ibañez García

03.12.2024 12:09 Actualizado: 03.12.2024 12:09

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La felicidad es un concepto que se encuentra bajo la perspectiva de cada persona, pues aquello que logra alegrar a alguien puede no ser lo mismo para otro individuo. Sin embargo, existen diferentes puntos en común en torno a dicho sentimiento.

Alcanzar una sensación de alegría no es algo muy sencillo, pues depende de las circunstancias que rodean a cada quien y de las ambiciones que tenga. Además, para esto se debe atravesar un proceso en el que se debe aprender a ser feliz con uno mismo.

(A continuación: El simple cambio mental que debe incorporar para encontrar alegría en su vida: expertos).

Sentirse frustrado, triste o estresado no significa que usted no pueda ser una persona feliz. Foto:iStock

Es importante entender que la felicidad no es un sentimiento permanente en la vida, las personas constantemente se encuentran atravesando diferentes situaciones que imponen diferentes emociones en cada quien, por lo que esa sensación dependerá de diferentes circunstancias.

A pesar de esto, la Universidad de Bristol afirma que existen ciertas costumbres que pueden ayudar a cada individuo a encontrar un sentimiento de alegría. Estos hábitos pueden practicarse diariamente y para lograr ponerlos en práctica se debe fomentar el autoconocimiento y estar dispuesto a salir de la zona de confort.

(Además: ¿Cuál es la palabra que usan las mujeres para ser más felices en la vida? Esto dice un estudio).

La felicidad es diferente para cada persona. — Estar acompañado de otras personas puede contribuir significativamente a ser feliz. Foto:iStock

Hábitos para ser feliz

Hablar con desconocidos: uno de los consejos que ofrece la Universidad de Bristol para aprender a ser más felices es darse la oportunidad de conversar con personas extrañas.
Ser consciente de que las redes sociales no siempre son malas: estas plataformas representan una forma más de relacionarse dentro de la sociedad. Sin embargo, no hay que dejar que se centren en la reputación ni que afecten a la autoestima.
Evitar la soledad: La Universidad de Bristol recomienda realizar diferentes actividades para no caer en una vida solitaria, ya que esto trae consecuencias negativas en el sistema inmunológico de las personas.
Ser optimista: aquellas personas que son optimistas van a disfrutar de una mayor esperanza de vida, por lo que recomiendan practicar esta forma de pensar.
Hacer regalos: ofrecer un detalle a un ser querido provoca un aumento en la felicidad, además de reforzar el vínculo con la otra persona, lo que puede ser beneficioso en un corto y largo plazo.
Dormir bien: la falta de sueño influye en la simpatía que sentimos por los demás.
Dar caminatas en la naturaleza: esta práctica reporta considerables beneficios para la salud mental, por ejemplo, reduciendo el estrés u otros síntomas relacionados con la depresión.
Ser más amable: tiene una estrecha relación con la bondad y la felicidad.

ERIKA LUCIA IBAÑEZ GARCIA

REDACCIÓN ALCANCE DIGITAL

EL TIEMPO